Rimedi per il mal di schiena nella fase precoce della gravidanza

Il mal di schiena è un fenomeno molto comune nella fase iniziale della gravidanza, che di solito scompare entro la fine del secondo trimestre. Se il dolore è continuo, una serie di rimedi per il mal di schiena sono facilmente disponibili, che danno sollievo alle future mamme. Mal di schiena in questo periodo è dovuto principalmente ai vari cambiamenti che una donna esperienze nel suo body.Back Il dolore può essere facilmente controllato con un po 'di EffortBackache durante la gravidanza può essere una bella esperienza a disagio e può ostacolare la vostra routine quotidiana. 1. Il rimedio più semplice e la più sicura per il trattamento precoce di gravidanza mal di schiena è un regolare esercizio fisico. Le donne in gravidanza sono generalmente limitato dal prendere antidolorifici, quindi il miglior rimedio naturale è delicato esercizio. Alcuni esercizi consigliati per ottenere sollievo dal mal di schiena sono a piedi, bacino che si estende, a breve scricchiolii e la flessione delle ginocchia con il sollevamento della testa durante l'espirazione. L'esercizio è un rimedio eccellente per il mal di schiena e rende i muscoli forti. 2. Postura scorretta è anche un motivo per l'inizio del problema alla schiena gravidanza. Durante la gravidanza, stare dritto con schiena eretta. Meccanica del corpo difettosi tra cui una posizione stravaccato possono mettere immenso sforzo sul vostro midollo spinale. Provare a cambiare la postura più frequentemente possibile ed evitare di stare per esteso tempo.3. Sdraiati, utilizzare cuscini generosamente per sostenere e mantenere una postura parallelo delle cosce. Mentre alzarsi, girare su di un lato e passare delicatamente su a sedere e poi alzarsi. Durante il sonno, sdraiarsi su un fianco soprattutto verso la left.4. Evitare di sollevare o trasportare oggetti pesanti. Non trasportare il bambino su un fianco, come si mette un sacco di pressione sulla schiena con conseguente dolore. Inoltre, non indossare i tacchi alti. Piuttosto, per andare in tacchi larghi e portante. Mettetevi comodi reggiseni di maternità per evitare stress sulle spalle e la cage.5 costola. Un leggero massaggio spesso dà un sacco di comfort in un mal di schiena in quanto migliora la circolazione sanguigna. Anche se è temporaneo, ma è un buon rimedio per il mal di schiena, come massaggio calma i nervi e rilassa il corpo. Bisogna essere particolarmente attenti se la causa del problema alla schiena è la sciatica, il massaggio può peggiorare la condition.6. Discutere di un piano di dieta con il medico, in modo che il vostro aumento di peso è proporzionato alle dimensioni e struttura. La gravidanza non ti dà una licenza ad aumentare di peso senza limiti. Eccesso di peso corporeo, naturalmente, mettere un sacco di pressione sulle poche donne back.Very sono fortunati che non sperimentano nessun tipo di problema alla schiena durante la gravidanza. Consultare il proprio medico per la migliore possibile rimedio per il mal di schiena e rendere il vostro periodo di gravidanza il più memorabile, con esperienze affettuose
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