Gravidanza Nausea - 5 trucchi dietetici per fermare il Merry Go Round

Ha l'odore di sugo di pomodoro mandare in esecuzione per il bagno più vicino? Non la sola vista di formaggio hai ansante? Siete alla ricerca di quello più verde broccoli si suppone di mangiare? Le gioie del vostro primo trimestre di gravidanza! Se siete simili a circa 3 su 4 donne in gravidanza, nausea gravidanza cambierà il vostro modo di guardare il cibo, per non parlare di odore e taste.One aspetto misericordioso di gravidanza nausea è che si finisce in genere nel primo trimestre di gravidanza. Non esiste un unico metodo provato e vero che allevierà caso di ognuno di gravidanza nausea, ma uno o l'altro dei seguenti 5 suggerimenti dietetici visto molto successo con molte donne in gravidanza. L'unico modo per trovare ciò che funziona meglio per voi è per tentativi ed errori. Quindi, dare a questi un try.Eat Spesso e in tutto il DayIt non ha nemmeno di essere considerato un pasto. Se si può solo tenere giù una manciata di mandorle, o un paio di cracker. Un uovo sodo, o una piccola tazza di yogurt magro libero. Mangiare ogni due ore manterrà il livello di zucchero nel sangue, che è una difesa collaudata contro nausea gravidanza. Inoltre, quando non c'è cibo in giro per abbattere, acidi digestivi sono lasciati con solo rivestimento dello stomaco per nutrirsi. Un processo che produce nausea. Pensate ProteinEat snack proteici. Gli studi hanno dimostrato che le donne incinte esperienza meno nausea quando mangiare ad alto contenuto proteico snacks.Avoid FoodsStay Fatty chiaro di grassi, fritti, e altri cibi molto grassi, che sono difficili da digerire e sono caricati con oli che possono inviare il sistema nervoso in overdrive, aggravare la gravidanza nausea.Take tuo VitaminsResearch ha ora confermato che l'assunzione di vitamina B6 in dosi moderate, 50-100mgs. al giorno, allevia la nausea con successo la gravidanza per molte donne. Non ignorare i risultati positivi con lo zenzero pure. Questa radice piccante si è dimostrato efficace per alleviare il mal, e molte donne hanno trovato utile per la lotta contro la gravidanza nausea.Eat qualche cracker prima di alzarsi dal letto Ecco un rimedio che è stato ampiamente conosciuto per aiutare con la nausea gravidanza. Tenere una ciotola di cracker accanto al tuo comodino, e mangiare un paio prima cosa al mattino, anche prima di oscillare le gambe oltre il bordo del letto. Lasciate che spuntino stabilirsi prima di iniziare la vostra day.So ci avete in poche parole. Prova questi 5 consigli alimentari per aiutare ad alleviare il vostro nausea gravidanza, e sono sicuro che aiuterà il vostro primo trimestre di essere un po 'meno tumultuosa
By:. Giovanni Franco