Medio Torna disagio durante la gravidanza

Mentre il dolore lombare può essere il tipo più comune di mal di schiena per le donne incinte, molti anche si ritrovano con disagio mezzo indietro. Torna disagio durante la gravidanza, in generale, ha diverse cause. Ormoni della gravidanza sono tra i principali responsabili nel causare problemi alla schiena. Ormoni della gravidanza possono causare ritenzione idrica nelle articolazioni e legamenti, creando stringendo intorno alle articolazioni. La relaxina ormone effettivamente scioglie il bacino in preparazione al parto. Questo allentamento può causare dolore e instabilità nella regione pelvica, che si estende in tutta la schiena. A volte un muscolo addominale può dividere, provocando ancora di più instability.Just come con dolore lombare, dolore posteriore centrale può essere notevolmente alleviato attraverso la corretta postura. La cosa più importante è cercare di evitare di inarcare la schiena. Questo è molto allettante quando lo stomaco sembra si tira in avanti, ma fai del tuo meglio per resistere, perché un sacco di mal di schiena durante la gravidanza può essere fatta risalire al affaticamento muscolare causato da errata posture.Most mezzo mal di schiena è dovuto ad affaticamento muscolare e la fatica. Questo è solo peggiorata dalla eventuali movimenti che coinvolgono la piegatura e di sollevamento. Seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo può causare dolore. Se muscoli fondamentali sono deboli, il disagio sarà ulteriormente aumentata. Il modo migliore per affrontare il disagio di schiena durante la gravidanza è quello idealmente, avviare schiena e addome-esercizi di rafforzamento prima di rimanere incinta. Se si inizia a sentire dolore, sdraiarsi in posizione sdraiata per un po '. Nel terzo trimestre di gravidanza, si consiglia di sdraiarsi su un fianco. Continuare a fare esercizi di rafforzamento e stretching per i muscoli del core almeno ogni pochi giorni per tutta la gravidanza. Assicuratevi di indossare scarpe comode, piatta e imbottita, se avete intenzione di fare un sacco di piedi e camminare. Se possibile, partecipare a nuoto o aerobica in acqua per prendere la pressione fuori il tuo modo spine.Another per evitare disagi metà schiena è a dormire sul lato sinistro. Questa è la posizione migliore per ottenere il flusso di sangue al bambino, ed è improbabile per la tensione più nulla in quella posizione. Se il mal di schiena durante la gravidanza è in corso e grave, potrebbe essere un segno di sofferenza fetale. Se la febbre, emorragie o gravi crampi accompagna qualsiasi tipo di mal di schiena, contattare immediatamente il medico. Oltre a dolori muscolari, ci sono alcune altre cose che potrebbero contribuire a disagio mezzo indietro. Problemi di stitichezza, cuore e polmoni, o infezioni del tratto urinario possono essere tutte le possibili cause di mal di schiena. Se fate i vostri esercizi e ottenere un sacco di riposo, e il dolore non ancora non placarsi, c'è una possibilità che è a causa di una di queste cose, e si dovrebbe contattare il medico in ogni caso. Il mal di schiena può essere considerata una parte normale della gravidanza, ma ci sono cose che potete fare per alleviarla. Idealmente, si dovrebbe iniziare a rafforzare la prima di una gravidanza, quindi continua a fare gli esercizi fino in prossimità del parto. Cercate di non stare in piedi o sollevare, e ottenere molto di riposo, se sei dolorante. Tutto il dolore sarà andato dopo la nascita del bambino
By:. SWilson