3 Chiavi per assicurarsi di avere una, gravidanza sana Full-termine

Voglio fare tutte le cose giuste per proteggere la salute del vostro bambino non ancora nato, ma confusi da informazioni contrastanti? Ebbene non siete soli. La maggior parte dei mother's-to-be sono anche interessati e condividere la stessa confusione. Purtroppo, la maggior parte di questa confusione è dovuta per l'abbondanza di nuove informazioni che non affronta ciò che veramente colpisce le vostre probabilità di avere s 'un sano baby.It mettere questi fatti di base per la pratica che ti dà un potenziale illimitato, ma avrete bisogno di più di potenziale se si desidera una gravidanza. Che cosa si sta andando ad avere bisogno è un piano ... Sei fisicamente in grado di avere figli sani? Come si fa a separare i miti dai fatti di gravidanza? Quali cambiamenti è necessario fare oggi per avere una gamba su i pericoli che possono influenzare l'esito della gravidanza Queste sono domande importanti che dobbiamo affrontare a destra now.Key # 1:? Calcola il tuo indice di massa corporea di corrente (BMI) Nel febbraio 2009, un rapporto pubblicato nel Journal of American Medical Association ha dimostrato che le donne che sono obese prima o all'inizio della gravidanza hanno un rischio significativamente elevato di avere un bambino con difetti congeniti come la spina bifida, problemi di cuore, piastra leporino, e Centro Nazionale lip.The for Health Statistics del Center for Disease Control ha riferito nel 2007 che oltre il 60% delle donne adulte sono considerati in sovrappeso e poco più di un terzo delle donne adulte in sovrappeso sono obese.According per l'American Diabetes Association, le donne obese hanno carenze nutrizionali, livelli particolarmente ridotti di acido folico, che è necessaria per evitare tubo neurale defects.Considering che oltre la metà di tutte le gravidanze nei soli Stati Uniti sono non pianificate, conoscere il vostro indice di massa corporea di oggi è fondamentale se si spera di evitare queste invalidanti e spesso fatale condizioni di salute . Chiave # 2: Comprendere il "nutrienti essenziali" Il tuo corpo sostanze nutritive NeedsEssential sono sostanze nutritive che devono venire dalla vostra dieta. Questi nutrienti prime disponibili in due forme: macronutrienti e micronutrienti, che il vostro corpo richiede in ogni momento per sostenere il corretto sviluppo del cervello del bambino, il midollo spinale, e organs.Therefore, come si decide di prendere in questi nutrienti detterà quanto bene vengono assorbiti nel corpo. Purtroppo, la maggior parte di noi non mangiano sano, i medici raccomandano quindi che integrare la dieta con "corretta alimentazione". Tuttavia, i regolamenti che disciplinano deboli produce ha creato tonnellate di confusione. Confronta il prodotto ad un altro, si noterà subito le sostanze nutritive e le dosi sono contrastanti e le etichette sono incomplete e misleading.There sono pericoli a queste pratiche di marketing e ha la maggior OG /Byns interessati. Anche se questi integratori hanno i loro ruoli nel raggiungimento di una salute perfetta, scoraggiano fortemente combinando differenti antiossidanti, multivitaminici, vitamina B-complessi e tale insieme in dosi elevate, quando non si sa se sono in alcun salute risks.Swallowing integratori alimentari va contro l'armonia del i nostri corpi. La maggior parte di questi prodotti sono sintetici e mal trattati, per cui molti di questi nutrienti non vengono assorbiti nel vostro corpo. Natura progettato il nostro corpo di assorbire vitamine e minerali da chewing.Generally parlando, si vuole prendere un prodotto a pieno spettro tutto naturale, masticabile che fornisce tutti i nutrienti essenziali noti per essere coinvolti nella salute umana e longevity.Key # 3: Sapere quali alimenti si possono e non possono EatScientists hanno conosciuto dal 1930 che l'esito della gravidanza è direttamente correlato alla quantità di sostanze nutritive che si ottiene dalla vostra dieta. Madri sottoalimentate avvertono più aborti, morti infantili, e difetti di nascita. Pertanto, è necessario consumare fonti ricche di frutta, verdura e cereali, se si spera di avere un obiettivo sano baby.The è quello di consumare nutrienti, gli alimenti che promuovono la salute. Nutrienti densità è la quantità di un alimento contiene nutrienti in confronto ai suoi calorie. Gli alimenti che sono densi di nutrienti sono opposto a densità energetica o "calorie vuote" foods.According ai 2005 Dietary Guidelines for Americans, frutta e verdura sono alimenti nutrienti perché forniscono una notevole quantità di vitamine e minerali e relativamente poche calorie, mentre gli alimenti come uova, carni, formaggi, e gli alimenti che contengono zuccheri aggiunti, cereali trasformati, e l'alcol sono inoltre not.In, densità di nutrienti è il rapporto tra la composizione nutrizionale di un alimento particolare per le esigenze nutrizionali del corpo umano. Anche se si possono avere i vostri cibi preferiti di promozione della salute, si vuole mangiare in alimenti da aggiungere che contengono il 50% più sostanze nutritive di calorie per avere le migliori probabilità di avere una gravidanza riuscita -. Robert Canody *********** ************************************************** **************************
By: Robert Canody