Come perdere peso dopo la gravidanza senza dieta

La maggior parte delle donne vogliono perdere peso dopo la gravidanza, ma qual è il modo migliore per farlo? Molte donne vanno su diete e bevande, ma finiscono per guadagnare più peso. Loro non chiamano loro yo-yo diete per niente. Inoltre, andando a diete rigorose può essere dannoso per voi e il vostro nuovo bambino, soprattutto se si sta allattando. Uno studio su 1.200 donne condotte dalla University of North Carolina a Chapel Hill ha dimostrato che la stragrande maggioranza delle donne che hanno messa a dieta per perdere peso dopo la gravidanza ha finito per aumentare di peso, invece. Le ragioni per le diete non funzionano per la maggior parte delle donne nella battaglia per perdere peso dopo la gravidanza è si concentrano troppo su ciò che non si può mangiare. Per la maggior parte di noi, se ci si concentra su tutti gli alimenti che non possono mangiare tutto il tempo la nostra forza di volontà diminuisce nel tempo e finiamo per cadere dal carro dieta proverbiale. Questo ciclo si verifica più e più e noi non perdere peso dopo la gravidanza, si finisce gaining.Another modo per perdere peso in modo efficace dopo la gravidanza è quello di non lasciarsi fame. Mangia un piccolo pasto o uno spuntino ogni 2-3 ore. Questo salirà sul vostro metabolismo e sarete in grado di evitare abbuffate. Essere preparati con snack sani dovrebbe sciopero della fame. La cosa peggiore che puoi fare è di essere impreparati quando scioperi della fame. Fate scorta di snack sani facili e veloci come yogurt singola porzione, pasto sostitutivo scuote, e altri snack sani. Arruolati la vostra famiglia o gli amici per aiutarvi a preparare il cibo in anticipo per la settimana per aiutarti a rimanere in course.One delle prime cose che il medico consiglia per voi è quello di ottenere attiva. Prendere poco Jr. fuori per una lunga passeggiata nel passeggino. Lui lo ameranno e ti amo tutte le calorie stai bruciando. Anche cercare di unirsi con alcuni amici o incontrare alcuni nuovi aderendo ad un gruppo di mamma. Gli studi dimostrano che le donne che socializzano ed esercizio fisico sono molto meno inclini a pubblicare l'obesità gravidanza e la depressione. Uno dei maggiori inibitori nel tentativo di perdere peso dopo la gravidanza è la mancanza di sonno. E 'probabilmente sicuro dire che non hai intenzione di ottenere 8 ore a notte. Anche fino a 5 ore o meno per notte di sonno può causare il corpo a perdere la sua capacità di perdere peso dopo la gravidanza in modo da essere sicuri di contare un sacco di pecore durante la notte e fare un pisolino durante il giorno. Combinare tutti questi suggerimenti sono sarete bene sul vostro modo di vincere la battaglia per perdere peso dopo la gravidanza
By:. Michael W.
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