Perdere peso dopo la gravidanza un cesareo

La battaglia per perdere peso, la gravidanza può essere difficile e avere un cesareo aggiunge alla sfida. Ecco alcuni suggerimenti rapidi su come perdere peso, la gravidanza, anche se hai avuto un C-sezione 1. BreastfeedBreastfeeding brucia un sacco di calorie in più ed è un modo naturale per perdere peso gravidanza. Gli esperti dicono che si bruciano 500 calorie al giorno per allattare il che significa che il vostro corpo sta bruciando calorie per nutrire il piccolo. 2. Parlate con il vostro physicianAlthough maggior parte delle donne che hanno avuto cesarei sono ansiosi di perdere peso gravidanza subito è sempre meglio discutere con il medico per quanto tempo si deve aspettare prima di iniziare un esercizio di routine. Si può richiedere fino a due mesi per il C-sezione di incisione di guarire e vigoroso esercizio troppo presto potrebbe causare grossi problemi. 3. Aumentare studio di ricerca Fibera alla Tufts University hanno mostrato persone che hanno consumato di altri 14 grammi di fibre ogni giorno hanno tagliato il loro apporto calorico del 10 per cento. Fibra aiuta a perdere peso, la gravidanza, perché ci vuole il grasso e calorie in eccesso dal corpo. Prendendo un supplemento di fibre e aumentando il consumo di cibi ricchi di fibre come mele, crusca, mais e potrai iniziare a vedere il peso venire off.4. Evitare di mangiare emotivo Essere madre di un neonato può essere un periodo stressante e può causare molte donne di guardare al cibo per il comfort. Se vi trovate a girare al frigorifero quando ti senti stressato prendere nota di esso. Mangiare emotivo sarà sabotare i vostri sforzi per perdere peso, la gravidanza e si finirà per guadagnare. Trovare qualcos'altro da fare altro che mangia quando si sente stressato. Ascoltare musica, leggere, o fare una passeggiata invece di andare al kitchen.5. Concentratevi sul vostro dietSince hai avuto un cesareo si sta andando ad essere limitato per i primi mesi di fare qualsiasi formazione rigorosa, ma si può ancora perdere rapidamente peso, la gravidanza, concentrandosi sulla vostra dieta. Impostare una quantità di calorie che si desidera mangiare al giorno e poi tenere un diario alimentare per tenere traccia l'apporto calorico. La maggior parte delle donne sono completamente scioccati di quanto velocemente quei piccoli spuntini innocui sommano e rovinare i vostri obiettivi di perdita di peso
By:. Michael W.
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