Gravidanza sana: un bambino sano & Mum

La gravidanza è un momento di emozione e di gioia per una madre-to-be. E 'anche il momento di incertezza. La chiave, di eludere tutti i problemi relativi alla gravidanza e complicazioni, è di rimanere sani e in forma. Una gravidanza sana è raggiunto da una costante attenzione e impegno. E 'importante seguire un regime composto dieta sana e nutriente, sonno adeguato, esercizio fisico e seguendo speciale DietDiet precautions.Healthy è l'aspetto più importante di una gravidanza sana. La crescita del feto trae il nutrimento dal corpo della madre per la crescita e lo sviluppo. Una donna incinta ha bisogno di tutti i nutrienti essenziali come proteine, ferro, calcio, acido folico, ecc per la crescita sana del bambino. La necessità di quantità totale di calorie necessarie per il corpo aumenta. Una donna sperando bisogno fino a 300 calorie in più al giorno rispetto il suo solito requisito. Si deve consumare una dieta equilibrata composta da alimenti che sono ad alto valore nutrizionale. Lei non deve aumentare di peso in eccesso, come che possono rendere difficile la consegna con conseguente obesità in pochi anni dalla gravidanza. La tendenza del bambino sovrappeso aumenta anche, se la madre è troppo. Include molti liquidi nella dieta sotto forma di acqua pura, bevande calde e fredde, frutta, ecc alimenti da AvoidedThere sono alcuni alimenti che dovrebbero essere evitati in eccesso o in generale durante la gravidanza. Gli alimenti che possono causare infezioni dell'addome o diarrea dovrebbero essere evitati rigorosamente. Alcuni di questi alimenti sono: • latte non pastorizzato e formaggi • Succhi di frutta in quanto questi sono facilmente contaminati • Insalate e prodotti di pollame possono essere contaminati anche • germogli crudi • Troppo di tonno bianco • Alcuni pesci come lo squalo, sgombro, pesce spada , ecc a causa della loro elevata content.Safety & HygieneA mercurio donna incinta è 'trasportando' il bambino, così lei deve essere molto attenti. Deve stare attento con la sua postura ed evitare accovacciata, danza, ecc durante la gravidanza iniziale. Viaggiare per lunghe distanze può esaurire la sua. Jerks e giostre sconnesse devono essere evitati a tutti i costi. È necessario fare attenzione in più per evitare qualsiasi tipo di malattia durante la gravidanza. Poiché non è raccomandata l'assunzione di farmaci, a seguito di buone abitudini di igiene e sicurezza è il modo migliore di evitare malattie di origine alimentare. Frutta e verdura devono essere lavate accuratamente prima di mangiare o cucinare. Conservare i cibi cotti in refrigeratori e maneggiare cibo igienicamente. Lavare e pulire gli utensili da cucina con sapone e caldo water.Oral dente HygieneUnderlying e problemi gengivali generalmente superficie durante la gravidanza. I cambiamenti ormonali di solito causano questi problemi. Il mantenimento di una regolare igiene dentale può eludere questi problemi. La malattia gengivale è spesso associata a basso peso alla nascita, quindi è consigliabile evitare che. Tuttavia, in caso di necessità è possibile ricevere un trattamento per problemi dentali durante il fine pregnancy.In di avere una gravidanza sana, una donna che ha bisogno di fare una serie di cambiamenti nella sua routine e stile di vita quotidiano. Lei sarà felice ha fatto queste modifiche quando lei accoglie il suo piccolo fascio di gioia nel suo mondo
By:. AlenCaller