Trattamento della gravidanza iniziale Back Pain

Il rimedio più importante e sicuro per il trattamento del mal di schiena gravidanza precoce è l'esercizio. Questo è principalmente perché alcuni farmaci per il mal di schiena correlato è controindicato durante la gravidanza iniziale. Camminando, dondolo pelvica, bridging (fatto da sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia e sollevare le natiche in aria), mini-scricchiolii (fatto da sdraiati sul pavimento), piegare le ginocchia e sollevare la testa sulla espirazione, sono buoni esercizi per il sollievo dal dolore pacco durante dolore pregnancy.Back precoce è una caratteristica molto comune della gravidanza, a causa della pressione supplementare che il corpo deve sopportare a causa del peso nella parte anteriore. Il peso in più viene dal portare il bambino e anche dal seno gonfio. Tutto questo si aggiunge a dover dormire in posizioni scomode e di non essere confortevole anche in posizione seduta o standing.Proper esercizio fisico può fare questo adattamento molto più facile per il vostro corpo. Muscoli addominali richiedono un corretto esercizio di costruire articolazioni forti intorno alla regione pelvica. Come addome è il luogo dove bambino cresce, un sistema scheletrico debole può esercitare una forte pressione sui muscoli di schiena. Questo ampio pressione può causare dolore alle donne back.Some hanno molto grave dolore alla schiena durante il sonno durante la gravidanza. La cosa più importante che puoi fare è di evitare di dormire sulla schiena durante la gravidanza. Sdraiato sulla schiena, o in posizione supina, comprime le arterie e le vene, e cioè la vena cava inferiore e le donne aorta.Some hanno riferito di diminuzione mal di schiena durante la gravidanza, evitando lo stress e l'assunzione di meditazione. Si può meditare e rilassare il corpo da seduto con calma e chiudendo gli occhi. Si può anche mettere su un po 'di musica soft per aiutarti a meditate.With la crescita dell'utero, centro di gravità delle donne si sposta in avanti. Questo si traduce in un graduale cambiamento della postura e del movimento di stile e può spesso portare a mal di schiena. I cambiamenti ormonali sono una parte normale della gravidanza e può causare i legamenti tra le nostre ossa del bacino a spesso e le nostre articolazioni per allentare in preparazione per il passaggio del bambino attraverso la pelvi durante birth.One buona forma di esercizio gravidanza è a piedi, che è adatto per lavorare la gamba muscoli con un impatto minimo e deformazione delle articolazioni. Camminare all'aria aperta può essere più interessante se si variano i percorsi e includere piccole pendenze alcuni giorni di sfidare te stesso. Si consideri a piedi con un partner o un amico per rendere l'allenamento più divertente e il tempo passerà quickly.Breast al seno può anche essere duro sulla schiena, come si hunch sopra mentre l'alimentazione del vostro bambino. Nutrire un bambino affamato vuole pazienza e un buon posizionamento. E 'importante non a crollare o arrotondare le spalle durante l'allattamento. Per evitare il mal di schiena, sedere in una sedia comoda e sostenere il vostro bambino con un dolore alla schiena pillow.Pregnancy generalmente si verifica a causa di un'azione di ormone progesterone, di essere rilasciato nel corpo della donna. Si ammorbidisce (rilassa), i legamenti e dischi nella parte posteriore, che sono responsabili per il sostegno alla parte superiore del corpo
By:. Neel Patrick