Fitness Gravidanza dopo il bambino è nato

Che cosa è successo a quel corpo pre-gravidanza si aveva una volta? Dopo nove mesi del vostro corpo passa attraverso numerosi cambiamenti, molti dei quali non ti piace o piace, il neonato è qui e il suo tempo per perdere il peso in eccesso avete probabilmente guadagnato. È possibile accelerare il processo di riguadagnare la vostra forma pre-gravidanza con l'esercizio regolarmente. Mentre non può contribuire ad eliminare eventuali smagliature si possono avere, l'esercizio fisico vi aiuterà a ritrovare il corpo si aveva prima di rimanere incinta. Alcune delle domande più frequenti poste dalle nuove mamme sono: quanto tempo si può iniziare gli esercizi post-partum? Quanto tempo ci vorrà per riconquistare la mia forma pre-gravidanza? E quali sono i migliori esercizi per aiutarmi a raggiungere i miei obiettivi? Tenete a mente uno dei fattori più critici che contribuiscono a determinare le risposte a queste domande è il modo sano eri durante la gravidanza - sia fisicamente che mentalmente. Vi siete mai chiesti come celebrità mamme perdono il loro peso del bambino così rapidamente? Una delle ragioni più comuni è perché esercitano strenuamente prima e durante la gravidanza. Celebrità sono stati conosciuti per perdere fino a 60 chili in quello che sembrava un paio di giorni. Tuttavia, preghiamo di tenere presente che questo non è considerato come il periodo di tempo normale. Questi individui sono anche abbastanza attento (quasi al punto di ossessione) sui tipi di alimenti che mangiano. Sono anche abbastanza in grado di permettersi personal trainer e tate in modo che possano svolgere le loro routine di esercizi 5-7 giorni a settimana per molte ore alla volta. Poiché la maggior parte delle nuove mamme hanno le normali attività quotidiane da affrontare come il lavoro, commissioni, famiglie, perdere quel peso in eccesso dopo il parto non è così facile. Speriamo che hai trovato il tempo e la voglia di impegnarsi in una sorta di esercizio durante la gravidanza, anche nei giorni si voleva solo strisciare semplicemente tornare a letto. Se l'avete fatto, vi accorgerete che il processo di perdere quel peso in più bambino sarà molto più facile per voi che per le nuove mamme che ha fatto alcun esercizio a tutti durante la gravidanza. Esercitare regolarmente durante la gravidanza vi hanno dato l'opportunità di familiarizzare con ciò che vi motiverà, vi darà i migliori risultati, e identificare i tipi di esercizio che si trova il più piacevole. Passeggiate, jogging, aerobica, yoga, e molti altri tipi di esercizio vi permetterà di perdere il peso in eccesso in modo più rapido e vi sentirete meglio, alla fine di ogni giornata. Avere un nuovo bambino può essere un compito estenuante e il semplice atto di esercitare regolarmente senza dubbio aumentare la vostra energia e la resistenza quando più ne avete bisogno. La maggior parte dei medici dicono che è sicuro di iniziare un esercizio di routine di post-gravidanza, sei settimane dopo la nascita del vostro bambino. Camminare e nuotare può essere avviata subito dopo la nascita del bambino se lo fate in quantità moderate a passo lento. Lavorare lentamente per gli esercizi più faticosi per garantire la sicurezza e ridurre i rischi di eventuali complicazioni che potrebbero derivare da un eccessivo esercitando te prima che il vostro corpo ha avuto il tempo sufficiente per recuperare
By:. Meg Thompson