Healthy gravidanza di settimana in settimana Tips

La gravidanza è un'esperienza indimenticabile e gioioso. Per ciascuna delle 40 settimane di gravidanza, troverete informazioni sullo sviluppo del bambino, i tipi di cambiamenti che avvengono dentro il tuo corpo in stato di gravidanza, le idee per i papà in attesa, e altri fatti importanti necessarie per la gravidanza. Tuttavia, è necessario prima sapere come mantenere la vostra gravidanza entro il zone.Maintaining buona pratica salute sano durante la gravidanza settimana per settimana fino a quando la data di scadenza è necessario per garantire una gravidanza di successo. Questo include una corretta alimentazione e l'esercizio fisico, che sono importanti per la buona salute di tutti. Durante la gravidanza, mangiare bene e ottenere il giusto esercizio sono assolutamente essenziali per la salute e il benessere del tuo bambino. Un'altra considerazione per ottenere una gravidanza sana è regolare consultazione prenatale al tuo medico, essendo a conoscenza dei possibili rischi e così come la pianificazione e la preparazione in anticipo per la vostra settimana pregnancy.Pregnancy By nutrizione della settimana Salute TipsGood NutritionMother è una priorità durante la gravidanza. Le donne incinte hanno bisogno di riserve alimentari in forma di calorie, proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Il modo migliore per ottenere le sostanze nutrienti adeguate per voi e il vostro bambino non ancora nato è quello di ogni varietà di cibi nutrienti, come frutta fresca e verdura, cereali integrali, legumi, latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre. Verdure come lattuga e non è troppo cotto contiene vitamine del gruppo B e acido folico, che possono aiutare a prevenire tubo neurale defects.Regular ExerciseBefore, l'esercizio non è regolarmente praticata da donne in gravidanza, perché si ritiene che fosse un rischio per il bambino nel grembo materno . Ma ora sappiamo che ci sono molti vantaggi per le donne che esercitano durante la gravidanza, molto più vantaggioso rispetto a piedi pianura. Esercizio dovrebbe ancora essere osservato entro i confini del safety.Prenatal medico appuntamenti ConsultationKeep. Solo perché ti senti bene non significa che non c'è bisogno di consultare il medico. Diversi test prenatali sono svolte per tutta la gravidanza. Alcuni sono opzionali, ma può dare una conoscenza significativa di quanto bene sta facendo il vostro bambino. Controllo di routine prenatale up può anche aiutare a ridurre al minimo l'insorgenza di complicazioni della gravidanza, come preeclampsia. Una grande parte della cura prenatale è avere controlli prenatali ultrasounds.Frequent dovrebbe essere fatto se vi aspettate gravidanza gemellare o di gravidanze multiple in tutto il pregnancy.AB Cs della gravidanza settimana per settimana • Evitare il consumo di alcol, droghe illegali, troppa caffeina, smettere di fumare e non lasciatevi essere esposti al fumo di seconda mano. • Essere idratati. Bere molti liquidi, almeno otto-dieci bicchieri al giorno, evitando caffeina e coloranti artificiali. • Attenzione. Non assumere farmaci over-the-counter o rimedi a base di erbe senza prima consultare il ginecologo. • Sviluppare tecniche di rilassamento. Rilassamento pratica ogni volta che è possibile e provare per almeno una volta al giorno. • Edema. Abbigliamento comodo, scarpe adatte non stretto e sollevare i piedi più volte al giorno per prevenire l'affaticamento ed edema dei piedi, gambe e caviglie. • Fun. La gravidanza è un evento gioioso per la vita di una donna e se si vede in modo positivo, c'è una possibilità più positivo per una gravidanza sana e di successo. • Ottenere un sonno adeguato almeno otto ore al giorno. Se siete affetti da disturbi del sonno, sonnellini durante il giorno e vedere il vostro medico per un consiglio
By:. Lynn Shannon M Bailey