Aumento di peso e gravidanza sana

Sei incinta? Prendere precauzioni per assicurarsi che si avrà una gravidanza sana. E 'utile sapere che cosa fare durante la tua gravidanza settimana per settimana e rimanere in buona salute durante la gravidanza;? Ottenere un regolare esercizio fisico, dieta salute, corretta supplementazione di vitamina e gestire lo stress durante pregnancy.What per farlo è molto utile per mantenere un dieta sana e stile di vita una volta che si sa che è incinta. Ecco alcuni consigli per guidare l'utente su cosa fare durante la gravidanza per la sicurezza del vostro baby.1. Il fumo di sigaretta è stata correlata al basso peso alla nascita, parto prematuro e di altri problemi di gravidanza. Se si fuma, smettere o uscire immediately.2. Fate esercizio fisico regolare, o iniziare con le attività meno faticose. Questo può essere fatto con una semplice passeggiata e swimming.3. Se bevi alcolici, limitare l'assunzione o cessare di bere durante tutto pregnancy.4. Prendere vitamine prenatali come il ferro e l'acido folico. È possibile ottenere da banco o di ottenere una prescrizione del proprio doctor.5. Avere un prenatale regolare check-in su con il vostro medico. Il medico può suggerire eventuali prove che sono necessarie per voi e per la salute del tuo bambino. Egli sarà anche aiutarvi a pianificare la vostra cura e choices.Pregnancy parto e peso gainin maggior parte dei casi non è l'ideale per avere un piano di perdita di peso durante la gravidanza. Tuttavia, se guadagnare più peso di quanto raccomandato durante l'inizio della gravidanza, consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Mangiare una dieta sana ed equilibrata e di ottenere una giusta quantità di peso durante la gravidanza è un buon segno, perché il bambino sta ottenendo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno e sta crescendo a un rate.Too molto guadagno di peso sano è pericolosa soprattutto nel secondo trimestre , per essere più precisi, il 20 ° settimana di gravidanza. E le complicazioni precedenti accadono, il confinamento più difficile una donna avrà. Si consiglia di prendersi cura del loro peso e prendere la pressione arteriosa su entrambe le mani e delle urine. Monitoraggio della pressione sanguigna è anche importante. Se i sintomi come edemi, ipertensione e presenza di albumina è presente, si dovrebbe andare subito in una gravidanza hospital.Normal Aumento di peso Settimana Di WeekNormal WeightIf vostro peso prima della gravidanza era in uno stato sano come BMI tra 18,5 e 24,9, 0,5 -2 chili nel primo trimestre e di circa 0,4 chilo di ogni settimana per il resto della gravidanza. Un totale di guadagno di peso compreso tra 10 e 20 chili di è usual.OverweightIf vostro peso prima della gravidanza è in sovrappeso per la sua altezza, come BMI di 25 a 30, un aumento di peso di 7-10 chili è più ideale. Tuttavia, se si dovesse obesi come BMI di 30 o superiore, l'aumento di peso dovrebbe essere tra 5-8 kilos.UnderweightIf vostro peso prima della gravidanza è sottopeso per la tua altezza come un indice di massa corporea inferiore a 18,5, l'aumento di peso sano per voi è compresa tra 12 e 18 chili. Per la gravidanza gemellare, l'aumento di peso ideale dovrebbe essere 17 a 25 chili di se tu avessi un peso sano prima della gravidanza. Se tu fossi in sovrappeso prima della gravidanza, è da 14 a 23 kg e da 12 a 20 chili di se eri obeso
By:. Lynn Shannon M Bailey