Mal di schiena durante la gravidanza è inevitabile. La maggior parte delle donne esperienza che a un certo punto o in un altro durante la loro gravidanza, quindi è ancora più importante che che presti la dovuta attenzione ai cambiamenti che una donna incinta si sente. Una volta che la causa del dolore è capito, può rendere meno stressante e più facile da affrontare come la semplice conoscenza della 'cosa' e 'perché' contribuirà ad alleviare molte delle sollecitazioni e consentire la gravidanza per essere goduto preoccuparsi free.CausesPregnant le donne di solito soffrono di mal di schiena perché l'ormone chiamato progesterone, che è responsabile per l'impianto dell'embrione e la gestazione. Questo porta al rammollimento dei legamenti e dischi della schiena. Questo poi cede il passo alla riduzione del sostegno che il corpo ha bisogno superiori; conseguente crampi dei muscoli nel vostro ormone back.Another inferiore che provoca dolore lombare è Relaxina. Questo ormone aiuta il lavoro e la consegna della donna. Questo ormone rilassa le articolazioni del bacino da lasciare che il bambino passa attraverso il canale del parto con spazio sufficiente. Eppure, Relaxina può provocare le altre articolazioni di infiammare e di dolore, che fa sì che le articolazioni del corpo a non funzionare properly.Weight è un altro fattore di dolore lombare in donne in gravidanza. Chili in più verranno aggiunti a causa del bambino che si sta portando dentro di te, l'aggiunta di acqua, e altre sostanze nutritive che il bambino ha bisogno per svilupparsi correttamente. Come il suo peso aumenta, sarà quindi cercare di bilanciare te stesso, che provoca una forte pressione verso la colonna vertebrale. Questo fa sì che poi la spina dorsale di diventare weak.NOTE: Ricordate sempre che è necessario cercare una guida appropriata medico per determinare la causa del dolore e più appropriati metodi di trattamento per youTips • Evitare in piedi per lungo tempo. Se, nel caso, ci sono circostanze che avete bisogno di stare in piedi per lunghe ore, trovare qualcosa di simile a una scatola che prenderà alcuni del ceppo attraverso avendo un piede elevato su di esso. • La pratica corretta postura in posizione eretta. • Eseguire esercizi quotidiani che sono adatto per le donne in gravidanza. Inclinazione pelvica è uno degli esercizi che molti suggeriscono. Camminare è anche bene. • Durante la seduta, posizionare un cuscino dietro la schiena. • Durante la notte, non dimenticare di mettere un cuscino tra le gambe. Il materasso si dorme su deve essere confortevole e abbastanza solida per sostenere la schiena in modo corretto. (Non significa necessariamente che avete bisogno di un super materasso rigido) • Si consiglia di utilizzare cuscini di maternità. Questi cuscini sono specificatamente utilizzati per diminuire la tensione sulla schiena. Indossare • Solo piede piatto indossa per non perdere l'equilibrio e di non esercitare troppa pressione sulla schiena. • Non agire come superwoman! Non sollevare cose pesanti. Questo attiverà la colonna vertebrale, che potrebbe causare più dolore. • Se si sta per fare qualsiasi sollevamento poi ricordare sempre a letto le gambe piuttosto che piegare la schiena. • Applicare impacchi caldi alle aree della schiena, dove il dolore si fa sentire in modo da ottenere un po 'di sollievo dal dolore. • Take it easy! Non sto dicendo di arresto e non faccio nulla, sto dicendo di non impegnarsi in troppe attività che possono aggiungere ulteriore peso e lo stress per il mal di schiena che già feel.Pregnancy è uno dei doni più grandi della vita che le donne arrivare a sperimentare e quindi dovrebbe essere più piacevole e dolore lombare non dovrebbe fermare i tanti bellissimi ricordi che possono essere creati in questo periodo speciali | By:. Tim Abots