L'esercizio fisico e avere una gravidanza Fit

Per le persone con stili di vita attivi , maniaci del lavoro , o gli appassionati di fitness reali , è sicuramente più voglia di cambiare la routine , a causa del suo bambino . Sulla stessa nota , si vuole continuare a rimanere in forma tale che , dopo la gravidanza , si avrà un bordo per tornare in forma dopo il bambino viene portato in questa mondo.1 . Che cosa è una gravidanza Fit? Avere una gravidanza in forma non significa necessariamente che improvvisamente deve diventare una sorta di esercizio fanatico o interromperne tutto ciò che ti piace fare . Usa il tuo buon senso e fare piccole modifiche al tuo stile di vita al fine di accogliere il rischio zero per il suo bambino . Per esempio, se sei una persona attiva che ama gli sport estremi , queste sono alcune delle attività che hanno bisogno di essere pensato. Parlate con il vostro fornitore di medici di quella di questi sport cadere bene in un programma di gravidanza in forma, e chiedere il loro parere circa se o non sono adatti durante la gravidanza , potrebbe essere che , dopo le prime settimane , e fino al terzo trimestre di gravidanza , si sarà permesso di partecipare ad alcune di esse . Detto questo, il bungee jumping o arrampicata su roccia nel vostro terzo trimestre dovrebbe , usando il buon senso , non essere consentito whatsoever.2 . Kick It Up A NotchOn l'altro lato della medaglia , se si è molto attivo e pigro , si vuole iniziare a incorporare più esercitazione nella vostra routine quotidiana - sì, tutti i giorni ! Durante le prime settimane quando si è già esaurito con fatica la gravidanza , questo potrebbe non essere ciò che si desidera ascoltare , ma se si può anche iniziare a introdurre qualche forma di esercizio a basso impatto nella tua vita ti sarà più in grado di sviluppare tale successivamente . Hai voglia di avere un esercizio di regime istituito in cui si sta esercitando 2-3 volte al week.3 . Esempi ideali di basso impatto esercizi - Yoga - Pilates - Nuoto - Aqua - gym
By : Mandy Robinson -