Anger Management For Children: 5 suggerimenti utili per i genitori

Il cambiamento è difficile, soprattutto per i bambini! Il "pensiero" parte del loro cervello non è ancora completamente sviluppato e le loro emozioni sono immaturi. Anche se i bambini sono nati con disposizioni particolari, sono effettuate dal contesto emotivo in cui sono allevati. Così, i genitori sono i responsabili ultimi due livelli di eredità emotiva, una natura, l'altro, nutrire. Disposizioni genetiche sono più difficili da identificare e controllare. Tuttavia, i fattori ambientali sono più malleabili. In generale, i genitori sono consapevoli che le loro emozioni, come la rabbia, effetto genitori development.Many emozionali dei loro bambini raggiungono fuori per aiutarvi a trovare l'equilibrio emotivo e di auto-regolamentazione. Come genitori imparano le abilità e il cambiamento, i figli cambiano troppo. Ma l'apprendimento di nuove competenze per cambiare il comportamento non è limitato ai genitori. I bambini possono imparare le abilità di gestione della rabbia pure. Qui ci sono 5 modi per aiutare i vostri figli verso l'auto-regolamentati stessi emozionali: 1. Identificare le emozioni: Fare o comprare un set di sentirsi carte che mostrano volti sentimento con sentimento parole. Sedetevi con il vostro bambino e lo hanno scegliere 3-6 carte che descrivono i suoi sentimenti. Farsi spiegare, "mi sono sentito arrabbiato quando l'insegnante mi ha detto di stare in durante la ricreazione perché tutti gli altri deve andare fuori." Fate questo un paio di volte a settimana in modo che il bambino possa integrare sentendo la lingua così come espressione. Assicurarsi che si ascolta e si accetta qualunque sentimenti il ​​bambino expresses.2. Giochi di ruolo: Dal momento che la risposta di lotta o volo è naturale, non possiamo negare il bisogno di esprimere i nostri sentimenti in determinati modi. Quando ci sentiamo arrabbiati, potremmo voler colpire o urlare. E 'molto importante per lasciare che i bambini sanno che non sono pazzi per sentirsi come questo. Ma è anche altrettanto importante per loro capire che non è necessario combattere o fuggire quando in difficoltà. Un modo per dimostrare le scelte alternative sensazione è quella di gioco di ruolo con loro. Scegli una carta sentimento e mostrare come il tuo corpo vuole reagire quando si vede la parola. Agire fuori. Poi agire comportamenti alternativi per la stessa sensazione. Poi lasciate che il vostro ruolo di bambino gioca azioni alternative a vari sentimenti. Come si arriva con alternative, scrivere una lista di comportamenti o pensieri sul retro di ogni sentimento card.3. Auto-Talk: bambini un'esperienza self-talk nella fase iniziale. Self-talk spesso riflette il tono sensazione dell'ambiente del bambino. Si potrebbe vivere in un ambiente molto positivo e, quindi, essere permettere di esprimere internamente affermazioni positive. Tuttavia, self-talk può anche riflettere l'esperienza di un ambiente negativo. Per esempio, un dialogo interno che afferma: "Mamma è così cattivo. Questo è così ingiusto. Odio la vita "può diventare" Ho avuto modo di fare di meglio. Io non sono abbastanza bravo. Nessuno mi capisce. "I bambini a volte hanno difficoltà a prendere coscienza della loro self-talk. Cerco di aiutarli descrivendo i due lati di self-talk: positivo e negativo. Come un modo per afferrare il concetto di self-talk, io suggerisco di guardare il film Le follie dell'imperatore, dove uno dei personaggi, Kronk, dimostra la sua positiva e negativa di sé parlare attraverso un angelo su una spalla e un diavolo sulla sua altra spalla. L'angelo e diavolo impegnarsi in un dialogo che attraversa tutto il film, che è molto simile al nostro self-talk. I bambini tendono ad identificare con questo e si apre una discussione su proprio dialogo interno. 4. Eclipse emotiva: "Catharsis" in pratica significa l'eliminazione delle emozioni. Anni fa, le persone sono state incoraggiate a pugni i cuscini quando arrabbiato come un modo catartico per liberare le emozioni. Su ulteriore riflessione e studio, tuttavia, si è constatato che pugni un cuscino per la rabbia solo aumentato comportamento arrabbiato! In realtà, si è scoperto che sentimenti di rabbia furono soffocate e diminuite quando la gente rilassata, riflessi e ridefiniti. Quando insegno ai bambini come scegliere il comportamento calmante quando si sentono frustrati, io lo chiamo un'eclisse emotivo. Utilizzando le mie carte sentimento, mostro loro la rabbia diventa calma. Per aiutare il vostro bambino ad imparare la tecnica eclissi emotivo, scrivere un elenco di comportamenti rabbiosi contro un elenco di comportamenti calmi. Mostrare loro come si possono superare un sentimento negativo, con un comportamento positivo e alla fine lo farà imparare un maggiore controllo sulle loro sentimenti. Per dimostrare il controllo del comportamento, ho figli ballare o saltare su e giù per la musica. Essi ritengono che il loro aumento di energia, proprio come quando sono arrabbiati. La loro frequenza cardiaca aumenta. Il loro corpo si riscalda. Poi spengo la musica e ci siedo, respiro e parlo basso e lento. La loro frequenza cardiaca diminuisce. Il loro corpo si raffredda. I bambini poi capire come possono utilizzare i comportamenti calmanti per superare i loro sentimenti di rabbia. 5. In definitiva, i bambini imparano attraverso la modellazione. Come si fa a esprimere la vostra tristezza? Cosa fai quando ti senti arrabbiato? Se si agisce in modi in cui è scoraggiare i vostri figli ad agire, allora avete bisogno di affrontare i propri problemi. Si potrebbe parlare con loro di come anche voi avete difficoltà a rimanere calmo quando arrabbiato e che si desidera imparare a diminuire le vostre reazioni pure. Se ti comporti con calma quando sei arrabbiato, assicuratevi di comunicare come a mantenere la calma. Parlate con i vostri figli attraverso i vostri processi interni. Si potrebbe dire, "mi sono sentito veramente sconvolto oggi al supermercato. Ero di fretta e l'impiegato breve mi ha cambiato. Ho dovuto tornare indietro e farle rifare l'operazione. Non volevo essere scortese, così ho dovuto far fronte con la mia frustrazione. Ho continuato a ripetermi, lei non l'ha fatto apposta. Non aiuta ad arrabbiarsi. Sensazione sconvolto non farmi la mia strada più veloce. "I genitori hanno un grande impatto sui loro figli. Assicurati che il tuo impatto è efficace
By:. Laura Doerflinger, MS, LMHC