Come Transizione tornare al lavoro dopo Maternità

Se siete come molti dei miei clienti che ritornano al lavoro dopo il congedo di maternità, è possibile visualizzare il vostro lavoro come una vacanza di benvenuto dalle responsabilità estenuanti di prendersi cura di un neonato. Oh, l'ironia. Tuttavia, come si preparano a tornare al lavoro, si può improvvisamente essere di fronte a una nuova serie di sfide, tra crescenti sentimenti di ansia e senso di colpa per non stare a casa con il vostro bambino. Qui ci sono alcune idee per aiutarvi attraverso questo processo: Organizza il tuo piano di cura seleziona la data di retro a lavorare meglio per voi e la vostra famiglia. Cercare di anticipare il tempo di cui ha bisogno (e quanto tempo si otterrà) nel miglior modo possibile. Rivedere la politica di maternità congedo del datore di lavoro e parlare con altre mamme che lavorano nel vostro campo. Lavora con vostro marito /compagno per valutare la vostra situazione finanziaria personale per determinare quando e in che modo (part-time, orario flessibile, ecc) si torna a lavorare. Inoltre, assicurarsi di rivedere la tua famiglia e Medical Leave Act (FMLA) ammissibilità. Come si inizia a esplorare queste domande, si può anche essere utile per creare un piano di lavoro per voi e la vostra famiglia in crescita che delinea ciò che il vostro programma settimanale sarà simile. Partner di tuo PartnerTalk a vostro marito /compagno del tuo piano e assicurarsi che siete entrambi sulla stessa pagina. Potrai rafforzare il vostro rapporto, risparmiare tempo ed energia e costruire il supporto di cui ha bisogno durante questa transizione. Potreste essere sorpresi di scoprire che il tuo partner condivide sentimenti simili riguardo il suo ritorno al lavoro. Parlate con il vostro partner su ciò che sta andando a lavorare meglio per la famiglia, nel suo complesso. Ricordate che non esistono opzioni perfetti. Ci saranno sacrifici da parte di entrambi i genitori. Denaro, tempo, convenienza e veloce crescita professionale sono tra le più grandi cose che possono cambiare. La migliore opzione prevede sacrifici con cui sia possibile vivere. Impegnandosi in onesti, la comunicazione costante con il vostro partner /marito, sarete in grado di gestire con successo questa transizione insieme. Comunicare sul lavoro TooNot tutti hanno il lusso di lavorare con i colleghi che hanno familiarità con le sfide di ritorno al lavoro dopo il congedo di maternità. Parlare regolarmente con il supervisore e /o il vostro personale circa il vostro programma, le priorità e le opzioni. Solo tu sai quello che ti serve per bilanciare i vostri ruoli come mamma e professionale, in modo da parlare. Nessuna donna è un'isola - Delegato Uno dei segreti del successo come una mamma che lavora è imparare a delegare ad altro personale, il vostro marito /partner, la famiglia, ecc Se sei sopraffatto con il lavoro, date un'occhiata al vostro to-do list e porsi alcune domande oneste. Cosa assolutamente bisogno di fare adesso? Che cosa si può rimandare, delegare o dire "no" a? Sul fronte personale, l'assunzione di una persona di pulizia una volta alla settimana può essere tutto quello che serve per farvi sentire in controllo della tua vita di nuovo a casa. Forse è il momento per lui di iniziare a stirare le sue camicie o per i vostri bambini più grandi per iniziare a fare i piatti. Stendere il carico di lavoro in giro per un po '-piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Trovare conforto nel ChildcareThe più comodo siete con la vostra situazione custodia dei bambini, più facile sarà per voi di concentrarsi sul lavoro. Set-up di un giro di prova con il vostro nido per una settimana prima di tornare al lavoro per evitare eventuali sorprese dell'ultimo minuto circa l'affidabilità, la programmazione, lettino per bambini, ecc Breast-pompe e BoardroomsSome aziende più grandi famiglie hanno ora camere speciali dedicate a pompaggio, chiamati stazioni allattamento. Se la vostra azienda non dispone di una stanza, messa a punto di un programma di pompaggio di tutti i giorni in cui è possibile chiudere la porta dell'ufficio (o usare qualcun altro ufficio quando sono in riunioni). Coprire le finestre, chiudere la porta e mettere un biglietto sulla porta da quando ti verrà fatto. Fai in modo di avere la refrigerazione disponibili (se necessario) e considerare quanto sia conveniente il vostro abbigliamento è quello di giornata lavorativa di pompaggio. Pumping in ufficio può essere una seccatura, ma ti dà la libertà di continuare infermieristico per tutto il tempo che si sceglie. Come bonus aggiuntivo, se vi state perdendo il vostro bambino, stressati, o sentirsi in colpa, si potrebbe scoprire che l'ossitocina e le endorfine rilasciate attraverso il pompaggio aiuterà ad alleviare alcuni di questi sentimenti. Aspettare di sentire GuiltyWhen stai lavorando un sacco di ore e lontano dal suo bambino per lunghi periodi di tempo, si può essere consumato con i sensi di colpa. Si può anche sentire in colpa per aver lasciato il vostro bambino ad andare a lavorare, colpevole che andare a lavorare a volte si sente come una pausa dal vostro bambino o in colpa quando si deve lasciare il lavoro presto. Il senso di colpa è un dato di fatto. Io lavoro con i miei clienti per aiutarli a gestire questo senso di colpa (cfr. l'ultimo articolo ezine su come gestire il senso di colpa). Non è possibile controllare la colpa, ma si può scegliere ciò che si vuole fare. Imparare a CompartmentalizeAs abbiamo già stabilito, quando sei al lavoro, si può sentire in colpa. Poi, quando sei con il tuo bambino, si potrebbe scoprire che siete facilmente distratto da pensieri di lavoro, faccende domestiche o di un milione di piccoli compiti che richiedono attenzione. Fate del vostro meglio per essere nel momento. Se siete in grado di essere pienamente presente quando passare del tempo con il vostro bambino, vi sentirete meno in colpa quando non sei con loro. Più facile a dirsi che a farsi, giusto? Leggi il mio prossimo articolo per i trucchi su come diventare più presente e concentrato quando passare del tempo di qualità con il vostro bambino. Impostare un PeriodAllow prova voi stessi un periodo di prova di novanta giorni per vedere come il vostro nuovo programma settimanale funziona per voi e la vostra famiglia. Una volta che siete attraverso questo periodo di prova, valutare come sta lavorando e cambiare il vostro programma di conseguenza. Inoltre, come il bambino cresce e si sviluppa, potrebbe essere necessario continuare a modificare il vostro programma. Tenerlo in PerspectiveAt alla fine della giornata, tutto questo pianificazione attenta non può spiegare le emozioni. Durante il periodo post-partum, i tuoi ormoni sono in enorme flusso e se vi trovate in lacrime il primo giorno di ritorno al lavoro, ricordate che non siete soli e non c'è bisogno di battere te stesso su di esso. La buona notizia è, la ricerca dimostra che se si ha un lavoro divertente che ispira e motiva, è benefico per la salute e per la salute del tuo bambino. Quindi, appendere in là, concederti una pausa e ricordate che per prendersi cura di sé, si sta prendendo cura del vostro bambino
By:. Ambra Rosenberg