Delicious Manzo In Oyster ricetta della salsa

Tempo di preparazione : 15 minuti Tempo di cottura : 5 minuti Ingredienti per 4Ingredients di carne in salsa di ostriche : 1/2 cucchiaini cornflour1 /2 tazza ( 125 ml /4 fl oz ). Manzo stock2 cucchiai di ostriche sauce1 cucchiaino finemente tritato garlic1 cucchiaino caster sugaroil , per cooking350g ( 12 once ) costata di manzo , affettate finemente 250 g ( 8 once ) fagioli, coronata e dalla coda , tagliate a 5cm (2 pollici ) lunghezza 1 piccolo peperone rosso , affettato 1/2 tazza ( . 60 g /2 oz ) sproutsDirections fagiolo di carni in salsa di ostriche : 1. Quando si vuole cucinare questa ricetta , prima sciogliere la maizena in un po 'di azione . Primo mix con il brodo rimasto, l'aglio , la salsa di ostriche e lo zucchero e set aside.2 . Poi riscaldare il wok fino a quando diventa caldo , dopo aggiungere 1 cucchiaio di olio e di turbolenza intorno al cappotto lato . Quindi aggiungere la carne di manzo in lotti e saltare in padella a fuoco vivo per circa 2 minuti o SO3 . Quindi aggiungere i fagioli e il peperone e saltare in padella un altro minuto o so.4 . Dopo di che, aggiungere la miscela di farina di mais per il wok e fate cuocere fino a quando le bolle di salsa e si addensa . Incorporate i germogli di soia . Va servito Valore immediately.Nutritional di manzo in salsa di ostriche : Proteine ​​23 g , grassi 12 g , carboidrati 10 g ; Fibre alimentari 2,5 g; 60mg Colesterolo ; Energia 1016kJ ( 243cal ) Suggerimenti : 1 . Brown la bistecca in lotti in modo che il wok non sovraffollamento e ridurre il temperature.2 . Aggiungere i fagioli e peperoni alla carne rosolata e saltare in padella per 1 minute.3 . Aggiungere la miscela di azione e di farina di mais e mescolare fino a quando la salsa si riduce e si addensa
By : . Shirley M. Duran