Quello che tutti dovrebbero sapere su Quinoa

Anche se la quinoa è tecnicamente un seme che è spesso definito come il "grano super". "In realtà è pieno di una varietà di sostanze nutritive, e viene indicato come uno dei migliori prodotti alimentari di persona può avere. E 'stato disponibile esclusivamente nei negozi di alimenti naturali, prima che divenne ben voluto, ma si può ottenere senza sforzo oggi nei supermercati durante tutto l'anno. Quinoa Nutrition InformationBeing un completo 100% nella proteina necessaria, quinoa fornisce tutti i nove aminoacidi importanti. A parte che consiste di potassio, ferro, calcio, vitamina e antiossidante, ossido di zinco, rame, fibra, lignani, selenio, magnesio, manganese, triptofano, selenio e fosforo. Immaginate una tazza di quinoa che contiene otto grammi di proteine ​​necessarie che è il doppio della quantità presente in vari altri cereali integrali. La maggior parte dei miglioramenti di salute che si ama da mangiare quinoa su base regolare è composto di perdita di peso e abbassato la probabilità di avere il diabete e malattie cardiache. Non dimenticate che il diabete può essere ereditaria, e mangiare una dieta equilibrata e sana potrebbe contribuire notevolmente nel caso in cui si dispone di una malattia ad alto rischio diabetico. Cooking QuinoaQuinoa non è difficile da preparare, ed è semplicemente molto simile alla cottura del riso. Quinoa preparata possono essere utilizzate per diversi pasti, sia per l'insalata, mettere in zuppa o in combinazione con le verdure. Per preparare quinoa, devi iniziare immergendolo e risciacquo in acqua normale. Ogni volta che si lava fuori, mettete la quinoa nel colino e strofinare i semi di piante, allo stesso tempo. Il risciacquo questa quinoa è molto importante, in quanto sapore amaro la maggior parte del tempo. Per quanto riguarda, l'autentica preparazione dei cibi, tenere a mente 02:01. È costantemente un paio di parti di acqua potabile ad una singola parte quinoa. In poche parole la quinoa e l'acqua potabile all'interno di un contenitore, attendere che si bollire, passare la temperatura sul valore minimo e attendere che la quinoa assorbe l'acqua. A parte il processo accennato in precedenza, è possibile anche creare quinoa arrosto per lo yogurt o il gelato topping. Appena asciutta arrostire sulla griglia per circa 5 minuti (a temperatura minima moderata), o forse fino a quando non sono di colore bruno. Questo aumenterà sapore di nocciola della quinoa, e sarebbe certamente il best-seller per i più piccoli
By:. Wendy Polisi