Cinque modi per utilizzare i fantastici Cavolo bilancio nella vostra dieta

Cavolo è una parte del genere Brassica, noto come verdure crocifere. Il nome originale delle Brassicacee era Crucifere, che deriva dal fatto che i fiori di queste piante hanno quattro petali e sono stati pensati per essere a forma di crocifisso. Tutte le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavolini di Bruxelles solo per citarne alcuni, sono ricchi di vitamina K che aiuta il sangue a coagulare correttamente. Si crede per mantenere una buona salute delle ossa e hanno proprietà antitumorali. Cavolo è molto basso in calorie, con solo circa 22 in una tazza, e senza grassi o di sodio degno di mention.Two dei piatti cavolo più comunemente riconosciuti sono insalata di cavolo e crauti. Crauti è fermentato, il nome che letteralmente significa crauti. Crauti è molto alto nei batteri lattobacilli benefici, che può causare disturbi di stomaco in persone non utilizzati per questo batteri buoni. Questi piatti cavolo sono comuni, ma in nessun modo si dovrebbero fermarsi qui. Ecco alcuni altri modi per incorporare cavolo nella dieta. Cavolo con cavolo NoodlesSliced ​​assomiglia molto tagliatelle una volta cotte. Provate questa ricetta e vedere. Mettere 6 once di acqua in una padella larga. Aggiungere 2 cipolle affettate sottilmente, 6 cucchiai di aceto di sidro, 1 1/2 cucchiai di burro, 3/4 di cucchiaino di semi di cumino e 1/4 di cucchiaino di sale. Portate il composto ad ebollizione e cuocere, mescolando di tanto in tanto per 5 minuti. Ridurre il fuoco a medio bassa, e mescolate in 12 once cavolo tagliato a striscioline, un cucchiaio di paprika e di tazza di zucchero 1/4 di colore marrone. Coprire il tegame e cuocere per 35 minuti, mescolando ogni tanto. Aggiungere acqua, se necessario, per mantenere l'acqua nel recipiente a circa 1/2 pollice profondo. Circa 5 minuti prima di cavolo finiture cucina, calo del 6 once di pasta all'uovo in 2 litri di acqua bollente, con 1 cucchiaino di sale e cuocere per 5 minuti. Le tagliatelle saranno cotte. Scolare e aggiungere al composto di cavolo, con una macinata di pepe. Cuocere a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando tutto il liquido è evaporato e le tagliatelle al dente, 5-7 minuti. Dosi per 6 a 8.Try fare rotolini RollsCabbage cavoli sono un alimento molto comune in molti paesi europei, e sono deliziosi. Di solito, carne macinata viene usato, a volte con aggiunta di carne di maiale o anche salsiccia, e combinato con il riso crudo e condimenti di scelta. Questa miscela è rotolato in grandi foglie di verza e cotto in una salsa a base di pomodoro. Cavolo può essere usato come un involucro robusto, in sostituzione di lattuga per alcune otturazioni heartier. Cavolo parzialmente cotto lascia ancora conservano molta forza e potrebbe essere utilizzato anche in questo modo. Prova a fare involtini primavera con cavolo leaves.Asian Saltato in padella SlawShred un chilo di cavolo, e tagliare a fettine sottili uno rosso e un peperone verde. Unire in una ciotola 2 cucchiai ciascuno di salsa di soia, l'aceto e lo zucchero e un cucchiaino di sale e mettere da parte. Preriscaldare un wok o padella grande a fuoco alto. Aggiungere in 3 cucchiai di olio, alcuni peperoncini secchi e caldi 12 grani di pepe Szechuan e soffriggere per alcuni secondi. Omettere i peperoncini, se lo si desidera. Aggiungere nel cavolo e peperoni e friggi solo fino appassiti. Mettere il composto in una terrina capiente, aggiungere nel condimento riservato e 1 cucchiaio di olio di sesamo scuro e mescolate. Questo è un delizioso piatto sia caldo che freddo, e serve circa 4 a 6.Cabbage in Stir FryCabbage è facile da integrare in qualsiasi piatto di fritto stir. Se molto fette sottili, quasi scompare dopo la cottura e sarà mangiato senza dubbio. Può essere una grande parte della miscela di verdure o solo un giocatore po, ma usarlo. Altre varietà di cavolo, come Napa cavolo sono ottimi anche in un piatto di fritto scalpore. La chiave è non cuocere troppo come è davvero meglio con una piccola quantità di sua stretta Bubble left.British e SqueakThis piatto britannico è semplice e gustosa qualunque sia il suo nome, mescolando purea di patate, cavolo cotto e pancetta. Cuocere le patate in acqua salata. Mentre cuociono, soffriggere un po 'di pancetta fino a quando croccante, togliere la pancetta e riserva le sgocciolature in padella. Soffriggere cavolo affettato e cipolle nelle sgocciolature fino a traslucido. Schiacciate le patate cotte scolati con il latte e il burro. Aggiungere sale e pepe e poi la miscela di cavolo con la pancetta e mescolare per combine.Try fuori alcune di queste idee e ottenere un po 'di cavolo nella dieta. Vi consiglio in particolare il cavolo con la pasta o la Asian Stir Slaw fritto per i meno entusiasti piatti cavolo. Tutti questi sono ottimi modi per incorporare questo un po 'banale, ma nutriente vegetale nella diet.Thank quotidiano per aver dedicato del tempo a leggere il mio articolo. Spero sia stato informato e che ha contribuito a lungo il proprio viaggio culinario. Troverete molte più ricette e consigli utili sul mio sito web. Io sono su Facebook a un'armonia di sapori e di condividere una ricetta o la punta ogni giorno per i tifosi che hanno voluto il mio sito. Spero di vedervi presto
By:. Chris Rawstern