Fave di Cacao - Ricca fonte di ferro

Anche se molte persone sono diventati attenti alla salute, è ancora comune per alcune vitamine e minerali essenziali per essere trascurati nella dieta media giornaliera. Uno degli integratori più comunemente trascurato è il ferro. La maggior parte della gente suppone che essi naturalmente ottenere un adeguato apporto di ferro dalla dieta, quando in realtà, gran parte della popolazione mondiale è da carenza di ferro. Il ferro è un minerale molto importante, e può effettivamente essere trovato in una delle più importanti supercibi del mondo - Cacao in grani beans.Cocoa sono stati oggetto di molte ricerche ultimamente circa i potenziali benefici per la salute. Poiché semi di cacao sono stati scoperti per contenere ferro, questo aggiunge un buon numero di vantaggi buona salute. Ferro è estremamente importante per il corretto funzionamento del corpo umano, essere coinvolti in molti processi biochimici differenti. Si stima che circa il 10% della popolazione attualmente soffre di anemia, che è noto anche come "carenza di ferro". Questa è una condizione che è potenzialmente pericoloso per la salute umana, anche se di solito si manifesta inizialmente come una sfumatura giallastra per gli occhi e la pelle. Dal momento che i semi di cacao forniscono ferro come integratore, si potrebbe quindi ipotizzare che il consumo di semi di cacao può aiutare a proteggere contro l'anemia. E 'anche un fatto abbastanza ben ricevuta che la carenza di ferro è associata con perdita di concentrazione, così come la stanchezza moderata. Forse la funzione più importante di ferro nel corpo umano è la produzione di emoglobina, la sostanza che dà globuli rossi loro colore porpora. I globuli rossi sono essenziali per la buona salute, dal momento che sono responsabili del trasporto di ossigeno dai polmoni alle altre zone del corpo. Poiché è generalmente difficile per il corpo umano di assorbire efficacemente ferro (è approssimata che meno del 10% di ferro ingerito viene effettivamente assorbita), il corpo memorizza ferro nel midollo osseo, fegato, milza e reni. Dal ferro ha un basso tasso di assorbimento, è importante consumare alimenti contenenti ferro, come i semi di cacao, su base regolare. I semi di cacao sono un abbastanza ricca fonte di ferro, e rendendo i semi di cacao una parte integrante della vostra dieta può essere un passo importante verso una migliore salute complessiva. Dal momento che la maggior parte delle persone non si rendono conto che la maggior parte del ferro che consumano non viene assorbito nel flusso sanguigno, l'importanza di mangiare cibi ricchi di ferro è spesso trascurato. Fave di cacao di fornire una buona fonte supplementare di ferro, e hanno molti vantaggi aggiuntivi che promuovono la buona salute
By:. Anne Ming