Yoga apre la gabbia toracica, permettendo più presa d'aria e aumentare l'ossigeno al cervello e ai tessuti, McCall ha detto. Yoga utilizza i muscoli addominali per espirare più pienamente. Questo migliora la funzione polmonare, aiutando le persone con asma.
Calma i nervi
Yoga insegna la corretta respirazione anche se il naso e scoraggia scorretta respirazione bocca. La respirazione attraverso le vie nasali rallenta il respiro e calma il sistema nervoso e la mente.
Aids Healing
Portare una buona quantità di aria alla base del vostro polmoni riempie questo sangue ricco di area con l'ossigeno e rimuove i residui gassosi. Aiuta a guarire i muscoli feriti.
Aiuta Cuore
tecniche di respirazione yoga ha aiutato i pazienti con malattia cardiaca congestizia respirare meglio e ottenere più ossigeno, secondo uno studio del 1998 pubblicato su The Lancet. Meglio respirare permesso ai pazienti di esercitare più.
Brucia calorie
"Con una corretta respirazione, le riscalda il corpo", ha detto certificata yoga allenatore PJ Johnson, che insegna tecniche di respirazione nel suo video di fitness, Yoga Slim. "Man mano che le riscalda il corpo, i muscoli possono allungare sempre più in una posa, creando un senso di rilassamento, e brucia un sacco di calorie che si desidera masterizzare come pure".
Attenzione
prima di lanciarsi in un programma di yoga, fare qualche ricerca. Si può fare male se non sai quello che stai facendo. Scegliere uno stile di yoga che funziona meglio per voi.