Kundalini Yoga confronta l'energia alla base della spina dorsale di un serpente arrotolato. Infatti, "Kundalini" significa arrotolato in sanscrito. Praticare yoga kundalini "srotola" questa energia, che si muove ai sette chakra (o centri di energia) in tutto il corpo.
Base Pratica
Kundalini yoga, gli studenti si muovono attraverso pose meditando e concentrandosi sul loro respiro. Cantare è una parte molto importante della pratica.
Vantaggi
Kundalini Yoga rafforza il corpo, aumentando la coscienza. L'obiettivo finale è quello di raggiungere l'illuminazione.
Cosa è Kripalu Yoga?
Kripalu yoga è uno stile di yoga che scorre. Il nome è indiano per "compassione".
Base Pratica
Kripalu yoga ha tre fasi. Nella prima fase, gli studenti a praticare lo pose concentrandosi principalmente sul corpo stesso. Nella seconda fase, gli studenti tengono le pose un po 'più a lungo mentre coordinare il respiro con i movimenti. Infine, nella terza fase, gli studenti flusso da una posizione a un'altra durante la meditazione.
Vantaggi
imparare a lasciare andare lo stress e la fiducia i loro corpi, Kripalu yoga gli studenti si concentrano sulla scoperta di sé.