Si fa a bruciare più calorie correndo o camminando ?

Non c'è una risposta definitiva se correre o camminare brucia più calorie . Le variabili quali il tipo di superficie , velocità , movimento e la distanza tutti influenzano il numero di calorie bruciate . Camminando brucia vivacemente più calorie che camminare lentamente, perché più energia è esaurita. Viceversa , correndo lentamente si bruciano meno calorie di funzionare più velocemente perché è necessaria meno energia . Esecuzione

corsa o jogging a velocità moderata si bruciano più calorie che camminare a velocità moderata sulla stessa distanza . Questo perché l'esecuzione implica l'uso di più muscoli ed energia rispetto a piedi .
Walking

Walking brucia generalmente meno calorie di quelle in esecuzione quando copre la stessa distanza , perché camminare è un modo più efficiente di muoversi . Camminare può bruciare fino al 40 per cento in meno calorie di quelle in esecuzione sulla stessa distanza . Tuttavia, se si jogging a un ritmo molto lento , si può bruciare otto calorie al minuto , ma a piedi la stessa distanza ad un ritmo molto veloce può bruciare 15 calorie al minuto.
Conclusione

Walking può bruciare più calorie di quelle in esecuzione se si può camminare a un ritmo più veloce . Se ci vuole il doppio del tempo per camminare una certa distanza rispetto per funzionare , è possibile masterizzare circa la stessa quantità di calorie . Ma se si cammina per 30 minuti o correre per 30 minuti , correndo si bruciano più calorie . Quindi l'esecuzione si bruciano più calorie sulla stessa distanza , se camminare e correre passi sono paragonabili .