Quali sono i vantaggi di Pesi della caviglia ?

Se stai cercando di mandare su di giri il vostro allenamento , pesi alle caviglie sono una risposta facile . Come con i pesi da polso e giubbotti ponderata , il peso aggiunto crea resistenza in più, rendendo i muscoli lavorare di più in modo da avere risultati migliori. Tipi

pesi caviglia chiusura in velcro sono riempiti con sabbia o altro materiale pesante al peso dichiarato . Versioni regolabili consentono di aumentare il peso come le build di resistenza. Ci sono anche pesi alle caviglie o-ring che eliminano lo slittamento delle versioni chiusura in velcro .
Dimensione

Disponibile in una varietà di dimensioni ( di solito tra due e 10 £ ) , pesi alle caviglie sono venduti a peso totale. Ad esempio , pesi alle caviglie due chili sarebbero due pesi che pesano una sterlina. | Photos.com Vantaggi

pesi caviglia aumenterà bruciare calorie del vostro allenamento , non solo saranno i quadricipiti e bicipiti femorali essere al lavoro più difficile , così il tuo sistema cardiovascolare
Attenzione

pesi caviglia mettere sforzo in più alle caviglie , che può provocare . lesioni . In caso di problemi articolari , non usare pesi alle caviglie .
Considerazioni

Per proteggere le articolazioni , non usare pesi alle caviglie durante ogni allenamento , e li usa solo durante la routine di allenamento familiari .