La leg press è un esercizio inferiore del corpo comune per tutti i tipi di sollevatori di peso da formatori occasionali per gli atleti di resistenza per i bodybuilder. La leg press è sia il nome dell'esercizio e il nome della macchina utilizzata per eseguire esso.
Colpisce un sacco di muscoli
Un esercizio complesso, la gamba stampa coinvolge il movimento attorno a più articolazioni. Questo esercizio funziona i quadricipiti e glutei in primo luogo ed i muscoli posteriori della coscia e polpacci secondariamente. E 'un ottimo esercizio per la costruzione di massa e di forza o di serraggio e tonificare le gambe, a seconda del numero di ripetizioni e la quantità di peso utilizzato.
Rispetto leg extension
Il vantaggio della stampa gamba contro gamba estensioni seduti è che la stampa recluta più muscoli ed è un generale migliore esercizio di forza-building.
Rispetto Squat
Rispetto lo squat, il leg press è preferibile per le persone che sono preoccupati per accovacciata. Per quelli con scarsa forma accovacciata o che hanno subito un back o infortunio al ginocchio, la leg press potrebbe essere un movimento preferibile.
Varietà
Per ottenere i migliori risultati, eseguire una varietà di esercizi. La leg press può essere parte integrante della vostra forza delle gambe complessiva e di sviluppo.