Come fare un Wrap mano per tirare up

Se fai allenamenti che coinvolgono alte ripetizioni di pull up, si può avere familiarità con la dolorosa, sanguinosa, palmo strappata. Avere un infortunio sulle mani così si può mettere fuori di allenamenti per lunghi periodi. Ci sono alcuni modi diversi per proteggere le mani per aiutare a prevenire strappi, tra cui nastro atletico o impacchi ginnastica. Ma nastro atletico può essere costoso e ginnastica impacchi può costare fino a 40 dollari. Trovare una via di mezzo come essere in grado di fare la tua propria mano avvolge può aiutare a risparmiare un sacco di soldi. Cose che ti serviranno
Un foglio di schiuma
Athletic tape
Forbici
Pen
Righello
Show More Istruzioni
1

Prendere il foglio di schiuma e mettere una mano piatta sulla schiuma e fare un segno con una penna su un pollice in cui la punta delle dita la tua fine e un altro marchio appena sotto il polso.
2

Tagliare il foglio di schiuma verticalmente in una striscia che è 1-2 cm di larghezza a seconda della dimensione della mano. Usare un righello per tracciare dove vi sarà il taglio per aiutare a mantenere una linea retta.
3

Prendete la striscia su una fine e tagliare direttamente al centro, fino a raggiungere circa a metà della striscia.
4

Prendete la striscia di schiuma e posizionare le estremità divise tra due dita, tranne il pollice, sul lato dove i palmi delle mani sono rivolti verso l'alto. Assicurarsi che il punto centrale in cui si taglia è la parte tra le dita.
5

Tirare le due estremità della schiuma sulla schiena e dietro la mano.
6

Tagliare un striscia di nastro atletico abbastanza a lungo per girare intorno al polso e avvolgere il nastro sopra la fine della schiuma e al polso.
7

Ripetere i passaggi da uno a sei per l'altra mano.