attrezzature Cardio può essere grande. Può anche essere il "sell" di una palestra usa per convincere la gente a firmare. Nuove macchine dispongono di TV e ventilatori e programmi e un sacco di persone desiderose disposti a rendere la vostra esperienza di cardio più gratificante. O sono? Consideriamo in primo luogo se l'ellittica è anche una scelta per voi. Dolori articolari e dolori solo aggiungere su queste macchine, e un medico deve essere informato in anticipo quando si prendere parte a nuove forme di attività. Dopo di che, un personal trainer, uno che è esperto in cardio-training, sarebbe una solida guida di avere per la vostra esperienza di apprendimento. Quindi, si è in macchina. Ora che cosa?
More Than Just Buttons
Nella ricerca di un impiego ottimale su una macchina cardio, si dovrebbe essere in anticipo molto onesto con te stesso e di rimanere all'interno di un livello confortevole. Questi sono molto solidi, inflessibile cose, e quando si cade si può farti del male. Se li si deve usare e non pista della palestra o all'aria aperta, assicuratevi di chiedere per la procedura operativa generale da parte del personale di fitness e quindi prestare molta attenzione a di arresto di emergenza. Tutto può succedere e spesso lo fa in una palestra quando qualcuno si allena al di là di un livello di sicurezza. Per iniziare a ottenere che l'esperienza ottimale, prendere confidenza con esso. Guardare oltre i pulsanti e provarli. Non c'è bisogno di avviare grandi. Vai piccolo per iniziare, anche se sei già in forma, e vedere ciò che lo strumento costoso può offrire. Avete mai visto qualcuno in qualche angolo assurdo su un tapis roulant o corsa come un fondista sul ellittica rimbalzare su e giù? E 'più probabile che il vostro tipico Gym membro. Se lui è un atleta in vera preparazione atletica, che molto probabilmente non sarà a vostra palestra. La persona che si distingue nella macchina in modo discutibile di solito nessuno di emulare.
Realistici obiettivi di
La perdita di peso e miglioramenti di formazione può avvenire da camminare ogni giorno e avere un programma progettato personalmente impostato per voi seguita da una corretta stretching. L'ellittica in sé e per sé non è un essere-tutto-end-all soluzione per la salute, il fitness e il benessere. Si tratta di uno strumento come un altro in palestra. Per ottenere il massimo da esso, rendono obiettivi realistici, non seguire il gregge, chiedere aiuto e pagare per questo, se necessario e capire il posto della macchina nel vostro stabile di attrezzature per il fitness. Si tratta semplicemente di un pezzo del puzzle. Iniziate mettendo in discussione se il vostro corpo è pronto a gestire la gamma di movimento necessaria per azionare la macchina. Se è così, si può avere un pezzo di materiale che offre guadagni ottimali. Se si tratta di una parte del vostro programma e di aver lavorato bene con essa, assumere un professionista per intervenire e aiutare a dare un senso di tempo, durata e quali programmi usare e quando utilizzare la macchina nel vostro lavoro-out offrirà la tua i migliori risultati.