14 Efficaci rimedi naturali per la sindrome premestruale Pms

La maggior parte delle donne devono affrontare la sindrome premestruale ogni mese prima della loro periodi comincia. Questa è una combinazione di una vasta gamma di sintomi che sono fisico o psicologico. Questi sintomi di PMS sono esperti ogni mese, quando l'ovulazione avviene fino all'inizio delle mestruazioni. La ragione principale dietro il verificarsi di questi segni è cambiamenti nei livelli ormonali. I fattori che sono responsabili di questi cambiamenti ormonali sono plenty.Some dei segni fisici della sindrome premestruale sono stanchezza, gonfiore, dolore pelvico, la tenerezza del seno, mal di testa, stitichezza o diarrea, aumento di peso, alterazioni del sonno, ritenzione di liquidi, alterazioni dell'appetito e pelle grassa. I segni psicologici sono la depressione, stress, ansia, mancanza di concentrazione, sbalzi d'umore e irritabilità. Le cause della sindrome premestruale sono stati collegati con in primo luogo con gli squilibri ormonali. Altri motivi che causano la sindrome premestruale sono le abitudini alimentari, stress, depressione e cambiamenti chimici nel cervello. Tutti questi fattori possono essere responsabili di creare questi sintomi nel corpo della donna prima della comparsa dei menstruation.Medications come anti-infiammatorio, anti depressivi, diuretici e pillole contraccettive orali sono disponibili per il trattamento di questi problemi, ma i rimedi naturali per la sindrome premestruale sono un modo sicuro per sbarazzarsi di questi problemi. Questi rimedi sono efficaci e hanno effetti negativi. Alcuni dei rimedi naturali per la sindrome premestruale sono come segue: 1. Sedano: Questo è un efficace diuretico naturale che esalta le funzioni dei reni e aiuta ad eliminare l'acqua in eccesso nel body.2. Uve: Includere uva o succo d'uva nella vostra assunzione di cibo. Aiuta a prevenire bloating.3. Avena: Avena sono sani e aiutano a ridurre i sintomi di PMS.4. Mele: mangiare mele di tutti i giorni fa bene alla salute generale e per ridurre il gonfiore in PMS.5. Orzo Acqua: Bere acqua d'orzo è benefico nel ridurre i sintomi della premestruale syndrome.6. Vitamine: vitamine come la C, E e B6 sono molto efficaci e dovrebbero essere prese regularly.7. Antiossidanti: Aumentare l'assunzione di antiossidanti nel vostro cibo. Questo è uno dei rimedi naturali benefiche per premestruale syndrome.8. Evening Primrose Oil: Questo è stato utilizzato per il trattamento di PMS.9. Calcio: Le donne con PMS hanno livelli più bassi di calcio, quindi aumentare l'assunzione di calcium.10. Magnesio: Il magnesio è detto per migliorare la symptoms.11. Massaggi: Massaggio dell'addome delicatamente con oli essenziali come lavanda e salvia per contribuire ad alleviare il dolore. 12. Relax: De-stress te per avere un bagno con oli essenziali come il rosmarino e sage.13. Esercizi: Fare esercizi regolari di grande aiuto. Pratica yoga e tecniche di respirazione profonda regularly.14. Il trattamento a base di erbe: Alcune erbe sono molto efficaci nel ridurre ed eliminare i sintomi di PMS. Le erbe sono anche uno dei rimedi naturali per la sindrome premestruale. Dente di leone erba è usata per prevenire gonfiore, gonfiore e la ritenzione di liquidi. Inoltre aiuta a spasmi, acne e l'infiammazione. Cohosh nero è buono per fermare le vampate di calore. Cramp Bark è utile in condizioni di crampi mestruali e spasmi in utero. Trifoglio rosso, valeriana, Casto Albero Berry e Tribulus Terrestris sono alcune delle altre erbe che sono tutti benefico nel ridurre i sintomi e che aiutano nella salute generale del corpo too.Try questi rimedi naturali per la sindrome premestruale per ottenere sollievo dal fisico e sintomi emotivi
By:. Pietro Filinovich