Che cosa è esattamente la dieta Paleo

Il Paleo è focalizzata sul miglioramento della qualità all'interno della vostra dieta moderna. E davvero si fonda sul pensiero che i geni della famiglia di oggi sono in realtà la conseguenza di situazioni di vita che erano state formate più di un milione di anni nel passato dentro la nostra storia - il periodo di tempo l'uomo delle caverne. Dato che il giardinaggio e la coltivazione di prodotti simili al frumento solo esistono da circa 10.000 anni le nostre strutture fisiche non sono adattati a rompere correttamente giù questo tipo di soluzioni alimentari. Ci vuole un tempo molto più lungo per gli esseri umani di evolvere il loro tasso metabolico insieme con la struttura del corpo per diverse routine. Gli esseri umani non hanno avuto tutto il tempo per cambiare i nostri geni della famiglia per l'ingestione di legumi, latticini e cereali che spiega perché sempre più persone hanno ottenuto numerosi problemi di digestione con le normali abitudini alimentari della società moderna di oggi. Un Paleo sarà basato su ciò gli uomini delle caverne generalmente ingeriti: verdure fresche, frutta fresca e carni fresche Questo suggerisce di evitare cibi raffinati. In sintesi, una dieta dimostra a voi se è confezionato in un pacchetto, non si dovrebbe mangiare. D'altra parte, ci sono numerosi alimenti che la dieta sarà basata su. Una grande parte della dieta particolare sarà l'ingestione tagli di carne di assetto. Si può prendere in diverse forme di carni di organi tra cui fegato e anche lingue. Anche se gli uomini delle caverne non si sarebbero indulgere nelle abitudini alimentari di prodotti lattiero-caseari, hanno fatto prendere in uova. Tuttavia, si dovrebbe limitare il numero che si mangia per una mezza dozzina di uova settimanali. Frutta a guscio può essere goduto anche se l'adozione della dieta. Questi sono ottimi forniture di grassi monoinsaturi che sono le "buone" forme di grassi. Noci possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, ridurre il rischio di problemi cardiaci e tendono ad essere accreditato con la diminuzione della probabilità di diverse varietà di cancro tra cui il cancro al seno. D'altra parte, nel caso in cui si adotta la dieta in modo che si può perdere peso, si dovrebbe ridurre il numero di dadi che si mangia. Nuts inoltre costituiti di calorie. Eppure, quando si tiene fede al programma di dieta, il metabolismo migliora, il che significa che si può mangiare un sacco di frutta secca lungo la road.Whilst un fantastico criteri riguardanti il ​​prodotto alimentare per tenere lontano dalla sarebbero quando viene confezionato in una scatola, mai ingerire, ci sono molti alimenti inaccettabili all'interno della dieta che non "sono disponibili in una scatola di cartone." Come si poteva immaginare, gli uomini delle caverne erano senza macchine bibite all'interno delle loro caverne, così frizzanti prodotti simili a soda di solito sono contro le regole . Infatti, lo zucchero è contro le regole totalmente. Che coinvolge anche sciroppi e dagli edulcoranti. Come granelli non sembrano essere ingerito con la dieta, praticamente tutti gli alimenti che capita di essere fatto di grani sono contro le regole, nel processo tra cui biscotti, frittelle, panini, pasta e altri .. Inoltre, come gli uomini delle caverne non mangiare latticini, formaggi, panna, burro, ecc., Anche loro sono contro le regole. Mentre le diete confini varie alternative alimentari standard, ci sono numerosi premi per essere su questa dieta. Una dieta sarà per lo più composto di piatti ad alto contenuto proteico. La ricerca indica che ogni volta che la persona comune si nutre di una dieta ricca di proteine ​​per mezzo di un anno, possono perdere qualche parte tra 10-15 chili. Questo sarebbe senza la necessità di aumentare l'esercizio fisico. Si può perdere peso molto di più quando si migliorato il vostro esercizio fisico, fare una dieta la scelta ideale per tutti coloro che vogliono perdere peso o che semplicemente desiderano rivelarsi complessivamente più sano
By:. John Harder