Orientamenti e raccomandazioni per Vitamine e integratori bariatrica

vitamine e gli integratori sono una parte molto importante del vostro fabbisogno nutrizionale giornaliero dopo l'intervento chirurgico . Le informazioni seguenti è elencato come guida . Consultare sempre e seguite le indicazioni del vostro medico o dietitian.Protein : Proteine ​​in polvere e frullati sono un modo ideale per aumentare il consumo di proteine ​​. Cose da cercare in un integratore di proteine ​​: * Proteine ​​Whey Isolate o concentrato * 5 grammi o meno di grassi * Almeno 10 grammi di proteine ​​per servingRecommended : 60 grammi (donne ) a 80 grammi (uomini ) dailyWhey proteina viene in Isolare è il più veloce forma di assorbire proteinYou sarà necessario consumare 60 a 80 grammi di proteine ​​daily.Sublingual B - 12: vitamina B -12 è normalmente assorbito nello stomaco e la prima parte dell'intestino . Questo è stato bypassato rendendo importante per assumere la forma sublinguale sotto la vostra tongue.Recommended : 500 mg , due volte alla settimana . Vitamine masticabili : i multivitaminici deve avere almeno le seguenti quantità di sostanze nutritive di cui in etichetta: * 400 UI di vitamina D * 1,5 mg Tiamina * 400 mcg Acido Folico * 18 mg di Ferro *** 12 mg di zinco ** prendere multivitaminici separati dal vostro supplemento di calcio . ( . Almeno 2 ore di ferro impedisce l'assorbimento del calcio) Raccomandazione d'uso: Prendere una , due volte al day.Chewable Citrato di calcio : Dopo l'intervento chirurgico citrato di calcio è la forma più assorbibile . Vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio. * Prendere separatamente dal vostro multivitaminico ( lasciare almeno 2 ore se il vostro vitamina contiene ferro ) . * Si può assorbire solo 500 mg in una sola time.Recommended : Prendete 500 mg , 3 volte al day.Iron : Se i risultati di laboratorio mostrano bassi livelli, potrebbe essere richiesto di prendere un integratore di ferro supplementare . Verificare con il proprio physician.Vitamin D : Verificare con il proprio medico per quanto riguarda i livelli di vitamina D
By : . Marc Kaner