Come attaccare al vostro risoluzione di Capodanno Fitness

Ora che il nuovo anno sia su di voi e si sta facendo i vostri propositi, perché non tenere un piano di fitness per ottenere il vostro corpo in forma e stare con lui. Se si desidera apportare cambiamenti duraturi, ci sono tre cose che potete fare per rendere i vostri propositi lavorano tutto l'anno: regolare il vostro atteggiamento, cambiare il vostro stile di vita e venire con un piano per success.Here alcuni suggerimenti rapidi su come fare mini -New risoluzioni Capodanno che vi terrà impegnati per un regolare esercizio fisico da sheknows.com: 1) Il tempo per problema youThe: Prendersi cura di sé su una base quotidiana - se non si dispone già di un programma di fitness - può essere difficile. Dal nido alle riunioni o semplicemente uscire con gli amici, spesso può sembrare come se non si possono aggiungere nell'equazione della soluzione day.The: Iniziare a fare voi stessi una priorità. Lasciamo che la gente intorno a voi sapere che si sta sperando di fare un grande cambiamento di fitness nella tua vita e chiedere loro per il loro supporto. Vedere se i tuoi amici ti può aiutare con alcuni compiti giorno per giorno o anche lavorare con voi. Ottenere il vostro marito per ripulire i piatti in modo da poter procedere in palestra o fuori per una passeggiata. Da attaccare al vostro piano di me ho bisogno di tempo, sarete più probabile che per mantenere un schedule.Exercise esercizio sul vostro pranzo SEPAR2) scriverlo problema downthe: Volete bruciare i grassi e tonificare i muscoli, ma non è stato impostato alcun reale obiettivi e non siete sicuri di come iniziare a realizzare la vostra soluzione goals.The salute: studi recenti dimostrano le persone che scrivono le cose - da quello che consumano di come si sentono prima, durante e dopo l'allenamento - hanno maggiori probabilità di rimanere con un nuovo piano di vita sano. Quindi, prima di iniziare qualsiasi routine, andare a la libreria più vicina e comprare un diario per registrare i tuoi obiettivi di fitness (o di tenere una linea). Includere citazioni di ispirazione nel tuo diario salute per ispirare di esercitare ogni volta che avete voglia di essere pigro (o si sentono troppo pigro per scendere dal divano). In questo modo vi aiuterà a sentirsi più organizzato e in controllo della vostra forma fisica future.3: Set realistico problema goalsThe salute: I vostri obiettivi di fitness sono troppo fragile e potrebbe impostare per il fallimento. Ad esempio, è gennaio e si vuole correre una maratona entro marzo o siete la speranza di perdere 10 chili in una soluzione month.The: Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi lavoro fuori regime per aiutarti a impostare obiettivi di salute realistici. Per fissare un appuntamento con un personal trainer qualificato che ti può aiutare a rompere risoluzioni del nuovo anno più grande di in piccoli obiettivi di fitness più raggiungibili e compiti. Questo vi terrà motivati ​​e aumentare le vostre probabilità di successo. Un medico o operatore sanitario può anche aiutare a pianificare per il top e le inevitabili ostacoli che possono ostacolare il vostro programma di allenamento, ad esempio, malattia, infortunio, o la famiglia e gli obblighi di lavoro
By:. Prework91