Quali sono le migliori vitamine per mantenere una testa sana di capelli?

Tutti vogliono guardare e sentire il loro meglio. Usiamo i vari prodotti che ci aiutano a ottenere l'aspetto che vogliamo. Molti sono consapevoli di mangiare una dieta sana e ottenere la giusta quantità di esercizio fisico. Il mantenimento di una testa piena di capelli cercando sana è anche una parte importante di guardare bene. Siamo tutti consapevoli che nella società veloce che viviamo oggi, mentre si mangia una dieta sana e l'esercizio è il nostro obiettivo, non è sempre realistico. Per questo motivo abbiamo bisogno di sapere quali sono le migliori vitamine per capelli sono. Una volta che siamo consapevoli di questo, è molto più facile da raggiungere e mantenere la testa piena di sana ricerca hair.The due modi principali che otteniamo queste importanti vitamine è di mangiare correttamente o attraverso l'uso di integratori. Così ora diamo uno sguardo alle vitamine che dovremmo essere preoccupati with.Vitamin A - Questo è necessario per la salute dei capelli, perché vi aiuterà i vostri follicoli dei capelli di diventare secca. Il corpo utilizza anche questo per mantenere la salute delle vostre cellule tra cui le cellule dei capelli. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina A dovrebbe includere verdure a foglia verde, fegato, latte fortificato e spinaci. E 'molto importante per mantenere adeguati livelli di questa vitamina. Vitamine B - Questo gruppo è composto da 8 diverse vitamine. A volte lo sentirete indicato come B-complesso a causa di questo fatto. Se si desidera mantenere una testa piena di capelli sani questo è probabilmente il gruppo più importante che vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Le persone che tendono a bere molta acqua o altri liquidi può prendere in considerazione l'integrazione. Questo perché questo gruppo di vitamine è che sono considerati idrosolubile e sarà lavata dal corpo da liquidi. All'interno di questo gruppo la vitamina che avrà il maggior impatto sulla salute dei vostri capelli è la vitamina B7. Potrai anche ascoltare questo indicato come biotina. Per la maggior parte delle persone che hanno rifornimenti inadeguati di questo non è un problema. Questo è perché il vostro corpo produce naturalmente nell'intestino. Se vi capita di avere disturbi intestinali o malattie si consiglia di consultare il proprio medico per determinare se si è carenti e ciò che è raccomandato. Si sente molto di biotina in questi giorni, perché molti produttori stanno aggiungendo a shampoo, balsami e una varietà di altri prodotti per i capelli. Quello che dovete capire è che questo non ha nulla a che fare con la salute dei vostri capelli e tutto a che fare con la vendita del prodotto. Come detto sopra biotina è una vitamina solubile in acqua ed una delle caratteristiche di questa classe di vitamina è che non viene assorbito attraverso la pelle. Se si acquistano questi prodotti basati su queste affermazioni fatevi un favore e smettere di pagare un premio per qualcosa che non work.Vitamin C - Molte persone affrontare il fatto di doppie punte. Se siete uno di loro è necessario essere consapevoli del fatto che molte volte questo è causato da una carenza di vitamina C. Agrumi, verdure a foglia verde e le patate sono solo alcuni alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina C. La vitamina E - Questo è essenziale per mantenere una buona circolazione. Se non si dispone di adeguate sostanze nutritive di circolazione e di altre vitamine non stanno andando a raggiungere i follicoli dei capelli. Gli alimenti che sono ricchi di vitamina E sarebbe noci e cereali. In questi giorni si possono trovare anche alcuni cereali che sono fortificati con vitamina E.Unless si soffre di maschio o femmina calvizie, in questo caso si consiglia di cercare altre alternative, il mantenimento di adeguati livelli di queste vitamine dovrebbe mettere sulla strada di un testa sano e bello di capelli
By:. John Bradstreet