Esercizio durante le mestruazioni-è sicuro?

La maggior parte delle donne che esercitano regolarmente hanno sentito il termine Ascolta il tuo corpo. Questo detto si riferisce ad avere un orecchio per qualsiasi dolore associato con un intenso esercizio fisico. Non si vuole spingere troppo duro e avere preoccupazioni circa sovrallenamento è certamente giustificata. Come tale, non fa mai male a chiedere chiarimenti sul rapporto tra esercizio fisico e il cycle.Here mestruale è una breve panoramica che si spera chiarire alcune delle controversie che circondano il subject.Mostly tutti saranno d'accordo che l'esercizio fisico è importante. Esercizio rende il corpo fisico forte e resistente, il sistema cardiovascolare più efficace, e l'umore elevato. Naturalmente, ci deve essere anche un approccio di buon senso preso con l'esercizio fisico pure. Non si può esercitare quando si è feriti o sotto costrizione in quanto questo può portare ad un ulteriore problema. Ma, ci sono anche un bel paio di miti là fuori che circondano quando si dovrebbe fare un passo di distanza da una sessione di allenamento in programma. Molte donne, in particolare, hanno preoccupazioni per quanto riguarda se sia o non è saggio di esercitare durante le mestruazioni. In alcuni casi, è ampiamente diffusa miti che contribuiscono a questi notions.Again, i miti sono esattamente questo - miti. Essi non sono radicati in ogni prova scientifica legittima. Al contrario, studi medici sugli effetti di esercizio durante le mestruazioni rivelano che l'attività fisica non ostacolino o negativamente dell'impatto Le donne che effettuano gli esercizi. Eppure, ancora miti perpetuano. Il motivo comune di questo è che i miti si diffonderà dalla parola di bocca piuttosto facilmente. Studio scientifico e fatti devono essere ricercati. La persona media davvero non avrebbe la tendenza a fare questo. Così, i miti sono presi come fatto per la loro diffusione. Questo è solo la natura di come i miti e le opere pseudo-scienza! Ecco un altro fatto scientifico alcuni potrebbero non essere a conoscenza, l'esercizio regolare durante le mestruazioni in realtà porta con sé il potenziale per ridurre il dolore associato a crampi mestruali. Un motivo comune per cui molte donne scelgono di evitare l'esercizio durante il loro periodo è a causa dei timori che l'esercizio fisico potrebbe fare crampi worse.Honestly, qualsiasi forma di esercizio può portare a disagio a seconda della vostra attuale condizione fisica. Coloro che esercitano e si sentono i crampi peggiorano sarebbe consigliato di smettere. Tuttavia, il risultato comune di tale esercizio sarebbe che il dolore dei crampi sarebbe lentamente dissipare. Questo può variare da persona a persona, ma la maggior parte si riferisce che si tratta di una risposta comune il corpo è probabile che si verifichino. Questo solo può rivelarsi molto interessante per coloro che desiderano esercitare durante menstruation.The chiave qui è di non guardare le mestruazioni come una malattia. E certamente non lo è in quanto è parte di equilibrio naturale del corpo. Per assumere sei malato e incapace di esercitare quando le mestruazioni è un mito colossale perché si basa su una falsa premessa. Anche in questo caso, che la falsa premessa sarebbe che le mestruazioni è una malattia. È un processo naturale del corpo femminile e non impedisce la capacità di esercitare in qualsiasi modo. Basta essere sicuri di prendere le opportune misure per sospendere il programma di esercizio fisico se si sente alcun disagio
By:. Brandon J |