Migliora Sattva adattando uno stile di vita ayurvedico

In età moderna, è evidente che la maggior parte delle malattie, anche quelle che sono di natura fisica, hanno una radice nella mente. E 'stato dimostrato attraverso studi clinici che la mente gioca un ruolo importante sia manifestazione e trattamento delle malattie. Alcuni esperti anche andare a dire che tutte le malattie hanno origine nella mente o sub-cosciente mente e il corpo è solo una zona che si manifesta per them.According l'Ayurveda, la mente ha tre caratteristiche diverse, noti come i Guna, cioè Sattva, Rajas e Tamas. Una mente dominante in Sattva è tranquillo, rilassato e forte. In questo stato, l'intelligenza è attiva e si può discriminare tra ciò che è bene e ciò che è male. Rajas è responsabile di una mente attiva, ma quando Sattva è basso e Rajas è dominante, la mente è attiva negativamente e si presenti con fare cose che possono danneggiare il corpo. Tamas indica uno stato di inerte o sordo della mente e, quando dominante, genera alimenti confusion.Modern e stili di vita in generale migliorano Rajas e Tamas, rendendo la mente troppo attiva e confusa. In questo stato, la nostra intelligenza non funziona correttamente. Come risultato, mangiamo cibi e facciamo le cose che causano uno squilibrio nel normale funzionamento del nostro corpo e della mente. Ad esempio, si potrebbe avere spesso visto persone fare jogging con loro walkman su, esercizio, mentre si guarda la TV o la musica ad alto volume (nelle palestre), o indossa jeans strappati e sporchi, ecc Questi sono solo alcuni casi di azioni confuse che sono causati a causa di alti Rajas e Tamas nel mind.Low Sattva e Rajas e Tamas alte sono responsabili di causare vari disturbi mentali e fisici. Secondo l'Ayurveda, una delle principali cause di malattia e 'non usare l'intelligenza' (Pragyaparadha). Gli esseri umani sono la razza più intelligente del pianeta. Ma abbiamo veramente sempre usare la nostra intelligenza? Forse no, soprattutto quando riguarda il nostro corpo e la salute. Noi usiamo la nostra intelligenza per risolvere i problemi più difficili nel nostro mondo esterno, come i nostri posti di lavoro, finanze, famiglia, ecc, ma quando si tratta di nostro corpo, noi non usiamo. Permettetemi di darvi alcuni esempi per dimostrare la mia point.In India, incontro spesso pazienti che arrivano e si lamentano a me che sono affetti da perdita di capelli, acne, foruncoli, bruciori di stomaco, iperacidità, sensazione di bruciore nelle urine, bruciore o prurito su palmi delle mani e dei piedi sulla pelle, caldo e sudato, ecc Quando chiedo loro, "Non si mangia peperoncini o bere il tè nero (chai)," la risposta è un grande "sì". Qualsiasi persona intelligente, che ha il calore e bruciore nel corpo, non farà questo errore, perché c'è già un eccesso di calore /fuoco nel corpo e peperoncino e tè nero (chai) sono il riscaldamento in natura. Ci sono anche persone che con orgoglio mi dicono che mangiano cibo 'spazzatura' quasi ogni giorno. La parola 'junk' significa spazzatura, così in realtà, stanno dicendo che 'mangiare SPAZZATURA' quotidiana. Perché qualcuno con intelligenza mangiare spazzatura? Quindi, perché non usiamo la nostra intelligenza per fare le scelte giuste per la nostra salute mentale e fisica? Quando Sattva è basso, la nostra intelligenza non funziona e facciamo le cose che sono auto-distruttivo o che causano uno squilibrio nei nostri sistemi. Allora, qual è la soluzione? E 'semplice - aumentare Sattva nel vostro corpo. Quando Sattva è dominante nella mente, le nostre funzioni di intelligence correttamente e tutto è in Order.The mezzo migliore per aumentare Sattva è quello di prendere le cose che sono puro, pulito e fresco. In Ayurveda, applichiamo 'come aumenti e le diminuzioni opposte' dello Stato, il che significa che i cibi, le cose e le attività che hanno qualità simili a quello di Sattva aumenteranno esso e quelli con qualità opposte diminuirà esso. Fresco, naturale, organico, e vegetariana alimenti aumento Sattva, quindi cercate di includere nella vostra dieta. Cibi in scatola, oggetti vecchi curati alimentari (avanzi), prodotti alimentari trasformati, alimenti che contengono sostanze chimiche /conservanti, fritti e cibi fortemente speziati, cibi spazzatura e carne, ecc, devono essere evitati in quanto aumentano Rajas e Tamas. Inoltre, stimolanti come la caffeina (caffè, tè nero), alcool, fumo, bevande gassate e farmaci dovrebbero essere avoided.In Ayurveda, cibo (Aahar) è definito come 'tutto ciò che va nel corpo'. Quindi, 'cibo' non è solo limitato a ciò che accade nella nostra bocca, ma include anche le cose che vanno in attraverso i nostri occhi, il naso, le orecchie o pensieri. Quindi, stai attento del tipo di musica che si sente, la televisione mostra che si guarda, e pensieri che si mettono nella vostra mente. Scegli la musica che è calmante (classico, spirituale), i programmi di orologi che si rilassano (storia, cultura, umorismo, ecc), utilizzano aromi rilassanti e pensare positivo. Questi contribuiranno ad aumentare Sattva.Lastly, prendersi cura di voi stessi. Proteggi il tuo corpo e la mente da disturbi esterni, e godersi la vita. Non dimentichiamo che siamo tutti 'anime' - residenti temporanei di questo corpo. Un giorno, tutti noi abbiamo di lasciare i nostri corpi. Allora, qual è la lotta circa, che cosa è lo stress circa, che cosa è la concorrenza di? Siamo tutti in 'transito' attesa per i nostri "voli". Godiamoci questa splendida opportunità (chiamato vita) per fare qualcosa di buono e positivo. Viviamo con l'amore, aiutiamo a vicenda, e fare qualcosa di costruttivo. Inizia da oggi - cibo Sattvic (Aahar), Sattvic stile di vita (vihar), e pensieri Sattvici (Vichar), e sarete in grado di sentire la differenza in voi stessi in un solo mese
By: Janvi Sharma
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