Suggerimenti per una migliore collo e schiena Salute

Milioni di americani ricevono cure chiropratiche ogni anno. Vanno in terapia da qualche cosa di dolore al collo a mal di testa. Cura chiropratica ha continuato a crescere ogni anno a causa dei numerosi vantaggi che essa offers.Chiropractors offrono grandi opzioni di trattamento per i clienti che dispongono di una vasta gamma di disturbi. Temi popolari includono mal di schiena, colpo di frusta, dolore al collo, mal di testa, sciatica, e del tunnel carpale. Tuttavia, le persone vengono a chiropratici per misure di prevenzione e di cura benessere generale come well.So perché sono persone che iniziano a venire a chiropratici prima invece di cercare il trattamento con il loro medico di medicina generale? La risposta è che la gente sta cominciando a vedere i cattivi effetti collaterali che i farmaci possono avere sul corpo. Chiropratici lavorano con il corpo per insegnare come guarire senza alcun medication.There sono le altre cose che i chiropratici raccomandano che possono migliorare il benessere generale. Ad esempio, semplici esercizi per 20 minuti al giorno 4 volte a settimana può aiutare a mantenere la schiena e la colonna vertebrale mobile. Questo può prevenire il stiffness.It s 'anche importante, quando si sollevano oggetti pesanti, di sollevare sempre con le gambe. Quando ti pieghi a raccogliere qualcosa si utilizza naturalmente i muscoli della schiena, in modo da sollevare qualcosa di pesante può causare problemi alla schiena. E 'molto meglio evitare di usare i muscoli della schiena durante il sollevamento e invece utilizzare le gambe per fare il lifting.Posture pesante è importante. Sia che siate a casa, a scuola o al lavoro è sempre possibile praticare avere una buona postura. Spalle devono essere di nuovo, il collo e la schiena deve essere tenuto alto, e lo stomaco dovrebbe essere retratto e dentro Una buona postura è un'ottima misura preventiva con problemi al collo e alla schiena. La postura è importante soprattutto per le persone che hanno un lavoro d'ufficio che sedersi a uno schermo di computer digitando 8 ore ogni giorno. Se siete costantemente sforzare il collo per guardare in basso allo schermo, o dinoccolato verso il basso o non seduto in posizione verticale, questo può causare un sacco di tensione sul collo e back.Skip il materasso extra-morbido e andare con una ditta di uno. Materassi rigidi sono molto più belli sulla schiena, spalle e collo. Materassi rigidi possono sempre essere superato con un top cuscino o cassa di uovo se avete bisogno di un po 'di imbottitura. Anche evitare di sedersi troppo a lungo in sedie molli o profonda couches.Make di stretching un'abitudine quotidiana. Il chiropratico può dare ottimi esercizi di collo e schiena che si può fare tutti i giorni. Questi esercizi possono migliorare notevolmente il modo in cui il tuo corpo si sente e di alleggerire la tensione e il dolore si potrebbe verificare
By:. Dr. Mike Rae