Risolvere il mistero Emicrania: diventare il vostro Detective

Ah emicranie, quelle fastidiose sanguisughe che ci fanno cedere tutti i piani che avevamo per il giorno, o anche per i prossimi giorni, ci dà altra scelta, ma per far loro gestire la propria debilitante course.Like una casa brutta ospite, non hanno mai chiamare in anticipo per farci sapere che stanno arrivando e quando arrivano sono rumorosi, antipatico, prepotente e controllo. Alcuni di noi può accorgersi di loro venuta quando noi non riusciamo a capire tutte le parole in una frase che stiamo cercando di leggere, o le immagini sembrano sfocate. Le batti ma l'immagine offuscata è ancora presente. Questo è quando ti rendi conto, "grande, sto diventando un emicrania e ho solo circa 20-30 minuti prima del poker searingly caldo nella mia testa inizia a lamentarsi di distanza. Ho bisogno di arrivare a una stanza buia e tranquilla ASAP e caricare su (inserire il farmaco di emicrania di scelta qui). "Se siete afflitti da emicranie, non siete soli. I seguenti sono alcuni fatti dal sito della cefalea Nazionale della Fondazione:.. * 29,5 milioni di americani soffrono di emicrania ogni anno * Chi soffre di emicrania perdono più di 157 milioni di giornate lavorative ogni anno * oltre i 4 miliardi di dollari vengono spesi ogni anno su over-the-counter antidolorifici per il mal di testa. (Molti di questi sono inefficaci per il malato di mal di testa). Invece di rimanere una vittima passiva per la tua emicrania, agire per documentare la vita quotidiana con un diario di emicrania. Registrare ogni cibo, drink e uno snack che si consumano ogni giorno. Prendere nota di eventuali alterazioni nel vostro stile di vita tra cui non dorme bene, eventi stressanti o lotte con il vostro altro significativo o membro della famiglia. Quando un attacco di emicrania, notare l'ora del giorno e descrivere nel miglior modo possibile quello che ti sentivi come si è evoluta, della loro durata e come è cambiata, i farmaci utilizzati, i loro dosaggi e quali facilità - se del caso - hanno fornito . Includi sintomi post-attacco come persistenti dolori alla testa e sensibilità sensoriali che hanno continuato giorni dopo l'emicrania come il dolore su di tosse o starnuti, aumento del dolore mentre chinandosi a raccogliere qualcosa, etc.All di questo duro lavoro ti permette di diventare la propria salute detective, un ruolo cruciale in cui si assume la responsabilità per la vostra salute. Essere a conoscenza dei precursori di emicrania, come caffeina, nitriti e nitrati nei salumi, solfiti nei vini, muffe nei formaggi, glutammato monosodico (MSG), che si trova in quasi tutti gli alimenti trasformati e cibo cinese, e gli estrogeni cibi carichi come la soia e semi di lino che possono accumularsi nel sistema di creazione di neurotossicità. Oltre il contatore farmaci hanno dimostrato di causare mal di testa rimbalzo che ti fanno venir voglia di prendere più di quel farmaco e, quindi, il ciclo begins.Your funzioni rivista vizioso, come un controllo di salute olistica, aiutando a scoprire cosa funziona e cosa non funziona per il tuo corpo e dove è necessario apportare modifiche o aggiustamenti. Potrai imparare molto su di te. A seconda della frequenza delle vostre emicranie, si consiglia di fare una pulizia delicata del vostro sistema per ottenere le tossine inerti fuori dal sistema. Questo è un passo importante per riavviare il sistema d'organo e lasciarlo guarire se stesso dagli attacchi è stato sotto. Ci sono anche le erbe naturali, vitamine e minerali che possono aiutare a rilassare i vasi nella tua testa come Partenio, vitamine del gruppo B e magnesio. E 'importante parlare con una licenza e qualificato Holistic Health Practitioner, Erboristeria, nutrizionista o naturopata per quanto riguarda gli integratori e disintossicazione plans.Ultimately, ricevendo la terapia di massaggio regolare può ridurre in modo significativo la frequenza con cui si verifica l'emicrania. Simile a prendere una piega fuori di un tubo, allentando le fibre tese e spastica dei muscoli della testa, collo e spalle con tecniche integrate di tessuti profondi, facilitazione neuromuscolare propriocettiva (PNF), stretching, e la digitopressione, aumenta l'ossigeno ricco di flusso di sangue al cronicamente stretto muscoli. Ciò attivamente reindirizzare eventuali modelli stagnanti che sono detenuti in corpo, limitando in tal modo la frequenza dei tuoi attacchi. Assumere un ruolo pro-attivo nella vostra salute e fare una dichiarazione in tal houseguest sgradevole che non è più il benvenuto a tornare a casa
By: Mindy S.