Ridurre il rischio di cancro del colon con la dieta

Il cancro del colon è regioni molto rari sono stati dieta popoli sono principalmente ortaggi, e di guadagno. E 'nazioni occidentali più comuni e negli Stati Uniti, dove una gran parte della loro dieta è meat.A dieta che è ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali aiutano a prevenire il cancro al colon. L'American Cancer Society raccomanda almeno cinque porzioni di questi alimenti ogni day.It s 'molto difficile determinare esattamente quali componenti di una dieta sana sono protettivi. Alcune ricerche hanno zero su diversi possible.Low Grassi - Grassi alimentari e cancro al colon hanno chiari legami. I grassi aumentano la produzione del corpo di acidi biliari, che promuovono una rapida fibra growth.High cella - La parte indigeribile di alimenti a base vegetale, fibra alimentare si muove attraverso l'intestino in modo rapido, riducendo il contatto con agenti cancerogeni e bile acids.Oat crusca ha poco aiuto in il rischio di cancro al colon. Ma, crusca di frumento aiuta più di verdure e frutta fiber.If si possono ottenere 25 grammi di fibre al giorno di verdura, frutta, legumi, cereali integrali, e breads.Calcium - gli studi dimostrano che il calcio protegge il colon neutralizzando gli acidi biliari e acidi grassi. Si consiglia di consumare almeno 1.000 milligrammi di calcio ogni e ogni day.Antioxidants - non abbastanza vitamina C ed E e il beta-carotene sembra aumentare il rischio di cancro al colon. Si dovrebbe mangiare un sacco di frutta verdura, perché queste sono le migliori fonti di antioxidants.Exercise - Se non siete molto attivi le probabilità di aumento del cancro al colon. L'attività fisica riduce il rischio di accelerare il passaggio dei rifiuti attraverso il corpo. Inoltre stimola il flusso di sangue al colon. Cercate di rimanere il più attivi possibile, fare esercizio fisico almeno 30 minuti al Cleanse day.Natural apre la porta al controllo del peso, la guarigione e il ringiovanimento. la pulizia del colon è il processo di eliminazione dei rifiuti influenzato dal colon, e di compensazione il colon per consentire un adeguato assorbimento di vitamine e minerali. Pulizia del colon può essere un processo sicuro e di valore per eliminare le tossine dal corpo e ripristinare la normale attività muscolare nella colon.We tutti sanno che una, due punti forti e ben funzionante è la quintessenza di mantenere la miglior salute possibile
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