Come ridurre miostatina nel sangue

miostatina in piccole quantità costruisce muscolare, soprattutto nei giovani, ma le quantità elevate può fare esattamente l'opposto. Esercizi di resistenza in combinazione con il consumo di proteine ​​aiuta a regolare i livelli di miostatina, ma portare a lesioni muscolari e tendinee. I ricercatori sperano che la manipolazione della miostatina produzione porterà ad una cura per gli effetti di perdita muscolare di distrofia muscolare e di invecchiamento. Nessuna droga sono stati ancora prodotto per ridurre miostatina. Cose che ti serviranno
potenziamento muscolare attrezzature | Proteine ​​del siero
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Myostatin Riduzione
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fare l'allenamento della forza per ridurre i livelli di miostatina. Uno studio su 15 uomini e donne che hanno condotto nove settimane di allenamento di resistenza pesante ha rivelato una riduzione di oltre il 35 per cento dei livelli di miostatina, secondo l'Experimental Biology and Medicine Journal.
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mangiare proteine ​​del siero di latte prima e dopo l'allenamento della forza. Secondo il sito Muscular Development, gli uomini più anziani che mangiavano proteine ​​del siero prima e dopo l'esercizio fisico di resistenza prodotte gene follistatina-correlate, che inibisce la miostatina.
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Considerare i potenziali effetti collaterali di basso-che- livelli di miostatina normali. I ricercatori avvertono che i più bassi livelli di miostatina possono indebolire le fibre muscolari, che possono causare lesioni muscolari. E, un team di ricercatori dell'Università del Michigan ha rilevato che la riduzione dei livelli della miostatina può anche fare tendini fragili e brevi, accelerando un processo che si verifica già con l'avanzare dell'età, aumentando ulteriormente il rischio di lesioni.