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Piano sulla formazione due volte al giorno il lunedì, mercoledì e venerdì e almeno una volta al giorno il martedì e il sabato. "A volte avremo anche doppie sedute di martedì e sabato", dice Barnett, "ma noi cercare di prendere il giovedì e la domenica fuori".
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lavori per impianti di squat e ascensori in testa al mattino sessioni. "Qui è dove cerchiamo di costruire la forza. Si può sollevare un po 'di peso più pesante e fare alcune presse militari nella mattinata di costruire le nostre spalle".
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Pratica gli esercizi tecnici nel pomeriggi. "La seconda sessione della giornata è dove cerchiamo di tecnica perfetta", dice Barnett. "Possiamo lavorare sui strappare effettive e impianti di risalita di slancio, ma anche di fare esercizi che ci aiutano con i singoli elementi degli impianti di risalita."
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fare ulteriore lavoro addominale nella seconda sessione. "Costruire una cintura naturale intorno gli addominali. Facciamo scricchiolii, jackknifes e appendere gamba solleva tutti a rafforzare i nostri muscoli addominali."
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lavoro sugli impianti tecnici il martedì e il sabato. "Noi facciamo frammenti di potere e di potenza pulisce in quei giorni. Si tratta di impianti di risalita che si concentrano sugli elementi di corrente individuali."