Come lavorare su un cardiofrequenzimetro Polar

Per un efficace allenamento cardio , è importante monitorare la frequenza cardiaca . Il cardiofrequenzimetro Polar include un orologio e fascia toracica che si dà le risposte coerenti sulla vostra frequenza cardiaca . Utilizzare un cardiofrequenzimetro Polar per rimanere all'interno di una zona di frequenza cardiaca sicuro, e monitorare l'intensità . Istruzioni
1

Posizionare l'elastico , chiamato anche il trasmettitore , intorno al torace . Inumidire gli elettrodi con acqua o saliva . Il logo deve essere centrato e rivolto verso l'alto .
2

Premere il pulsante sul lato sinistro dell'orologio per registrare la frequenza cardiaca .
3

Impostare il target zone della frequenza cardiaca premendo il pulsante sinistro , come numero di volte necessario . Una freccia dovrebbe apparire nell'angolo in alto a sinistra dell'orologio .
4

Rilasciare il pulsante quando raggiungi i tuoi battiti cardiaci massimi al minuto.
5

Per impostare il basso gamma di vostro target di frequenza cardiaca , ripetere i punti 3 e 4. Questa volta , dovrebbe apparire una freccia in giù .