Come ottenere Pecs stonger Con Manubri

I pettorali, noto anche come pettorali, sono i muscoli situati nella zona del torace. I manubri sono piccoli pesi che sono veramente utili per la costruzione di un certo numero di muscles.There sono esercizi specifici che utilizzano manubri in modo da costruire pettorali e renderli più forti. Cose che ti serviranno
2 manubri
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1

ritirare la tua manubri in modo da avere uno in ogni mano. Il peso esatto del manubrio dipende dal vostro obiettivo fitness. Non scegliere i pesi che sono così pesanti che non sei in grado di prenderli.
2

Sdraiati su una panca con i piedi ben piantati per terra.

3

estendere le braccia verso il cielo, e assicurarsi che le braccia sono dritte, con una leggera curva a gomiti.
4

Portare i manubri verso l'esterno delle vostre orecchie piegando i gomiti.
5

Ripetere questo su e giù movimento manubrio otto volte.
6

Attendere due minuti, quindi fare più di otto ripetizioni.

7

aspettare altri due minuti, poi fare altri otto ripetizioni.