Come utilizzare una Twist & Ski Macchina per allenamento

Twist e macchine da sci sono conosciuti anche come twist- stepper . Si tratta di un tipo di attrezzature per il fitness a casa che ti dà un allenamento completo del corpo . Ci sono molti diversi tipi di torsione -stepper , tra quelli che hanno il manubrio che non si muovono , quelli con manubri in movimento e altri con tubi di resistenza in grado di migliorare la vostra forza superiore del corpo . Macchine Twist e sci possono essere utilizzati per la perdita di peso , il tono muscolare o cardio-training . Non importa quello che li sta utilizzando per , non è difficile da usare una di queste macchine . Istruzioni
1

regolare la resistenza sulla vostra macchina . Se si vuole tonificare i muscoli , si dovrà regolare così la resistenza è piuttosto elevata. Ogni marca è regolata solo un po 'diverso . Alcune marche hanno la manopola di fronte, in mezzo o sotto i pedali . Se non siete sicuri su come regolare la resistenza , fare riferimento al manuale del proprietario .
2

passo sulla macchina con entrambi i piedi e afferrare il manubrio con entrambe le mani .

3

muovere i piedi su e giù per iniziare il movimento " stepping " . È possibile regolare la velocità ad un livello confortevole . Continua a fare un passo per cinque a 10 minuti come un warm-up prima di iniziare il programma di esercizi .