Due 1-piede lungo da 1 tubi pollici di diametro
smerigliatrice angolare
Tessuto
Pesi
Fascetta
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1
Tagliare due tubi di acciaio cavi per 1-piedi di lunghezza ciascuno. Acquisire i tubi che sono 1 pollice di diametro come questo formato li accoglierà più pesi. Utilizzare una smerigliatrice angolare o puzzle di potenza per tagliarli a misura. Si può anche essere in grado di raccogliere alcuni ritagli di un produttore di acciaio per libero.
2
Wrap schiuma o tessuto al centro di entrambi i tubi metallici. Questo sarà l'area di presa e dovrebbe essere non più di 4 pollici di lunghezza. Il tessuto vi aiuterà a afferrare il manubrio, soprattutto quando le braccia e polsi cominciano a debole di lavorare fuori.
3
Attaccare due fascette a entrambi i lati della zona di presa. Allega loro strettamente. Essi evitare che i pesi di scivolare sulla presa mentre si sta utilizzando i manubri.
4
inserire i pesi sulla barra d'acciaio. I pesi possono essere acquistati presso i negozi outlet di grandi dimensioni o negozi di sport. Assicurarsi che il foro nel centro del peso è grande abbastanza per scivolare sopra la traversa. Cercare di ottenere una misura esatta in modo che non sonaglio quando li si utilizza.
5
Fissare fascette a entrambi i lati dei pesi. I pesi saranno ora inseriti tra le fascette e non sfilare la barra di mid-uso. Non, però, stringere questi tanto quanto le pinze accanto alle zone di presa, perché si consiglia di rimuoverli in modo da poter cambiare i pesi facilmente.