Come mantenere in aria una palla fitness

Una palla fitness è una parte essenziale di una casa o in studio palestra fornendo instabilità e varietà a un gran numero di mosse differenti. Ma mantenere l'aria in una palla di fitness può essere una sfida. Se non compilato correttamente possono essere soggette a perdite o addirittura scoppiare. Tuttavia, prendendo alcune precauzioni può allungare la vita della vostra sfera considerevolmente e causare loro di perdere molto meno aria. Cose che ti serviranno
Pompa a mano
temperatura ambiente manometro /termometro
Nastro di misura 100 centimetri di lunghezza
morbido panno
bacino di acqua tiepida e sapone
Mostra più istruzioni
correttamente Gonfiare il pallone per impedire fughe d'aria
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Assicurarsi che la temperatura ambiente è compresa tra 65 e 90 gradi Farenheit. Temperature al di fuori di questi due estremi possono danneggiare palla durante il gonfiaggio.
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Usa pompa a mano per gonfiare palla a dimensioni richieste. Non riempire troppo palla - questo potrebbe mettere eccessivo stress sulle giunture e creare piccole lacerazioni che colerà
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Usa metro aria per misurare la circonferenza della palla.. Questo aiuta a prevenire un eccessivo riempimento. Una sfera di diametro di 22 pollici dovrebbe essere non più di 68 centimetri di circonferenza nel punto più ampio, e una palla da 30 pollici dovrebbe essere non più di 92 centimetri di circonferenza.
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con un panno morbido e bacino di acqua e sapone, pulire palla per rimuovere lo sporco e la polvere. Non utilizzare prodotti chimici che potrebbero indebolire la superficie della sfera.