1
Eat a basso contenuto di grassi , dieta nutrizionalmente equilibrata , ricca di fibre . Scegliere un sacco di frutta fresca , verdura e pane integrale e riso integrale.
2
fare esercizio aerobico a basso impatto per bruciare calorie. Equitazione su una cyclette è un ottimo esercizio brucia-calorie .
3
Prendete il vostro bambino a fare una passeggiata in un passeggino in giro per il quartiere o al parco. Che sarà bruciare calorie e trascorrere del tempo di qualità con il vostro bambino .
4
fare sit-up per rafforzare e tonificare i muscoli addominali .
5
Torna infanzia e scegliere un hula hoop . Utilizzando un hula hoop brucia calorie e tonifica gli addominali .