Nutrizione durante la gravidanza - Consigli Per mangiare a destra e avere una gravidanza sana

Ora che siete uno stato di gravidanza dei fattori più importanti per avere una gravidanza sana sarà il vostro nutrimento. Mentre mangiare una dieta ben bilanciata è sempre una buona idea nella nostra vita quotidiana, la nutrizione durante la gravidanza, assume un ruolo ancora più importante. Ecco alcuni consigli per aiutarvi con la vostra dieta gravidanza. Non c'è dubbio che il più sano che si mangia durante la gravidanza la meglio è per il vostro bambino. Tenete a mente che tutto ciò che si mangia passerà per il vostro bambino, quindi se si sta mangiando cibi nutrienti, il vostro bambino sta ricevendo i benefici di esso. Ma, se si sta mangiando un sacco di fast food o cibi spazzatura, il vostro bambino sta facendo la stessa cosa. Sempre iniziare la giornata facendo colazione. Se si dispone di malattia di mattina può essere una sfida, a volte, ma ci sono modi attorno ad esso. Mangia qualcosa di piccolo, come un pezzo di frutta e un bicchiere di latte. In realtà, si potrebbe desiderare di mangiare 4-6 piccoli pasti durante il giorno, invece dei soliti 3 pasti al giorno. Questo aiuta anche a ridurre gli effetti di bruciore di stomaco e sensazione di gonfiore che spesso si può ottenere durante il vostro pregnancy.Eat i cibi giusti. Una dieta gravidanza che comprende alimenti come latte, formaggio e yogurt vi fornirà calcio tanto necessaria e di altre vitamine e minerali. Cereali contenenti fibre sono molto utili e possono contribuire ad alleviare costipazione. Carni magre, pollame e pesce contribuirà a dare molto bisogno proteine ​​per aiutare a mantenere i muscoli, enzimi e hormones.You dovrebbero mangiare molta frutta e verdura fresca. Verdure a foglia verde come broccoli e fagiolini sono eccellenti nella fornitura di alimentazione durante la gravidanza. Altri ortaggi come patate dolci e carote sono grandi per il vostro corpo. Infine, assicuratevi di aggiungere in molta acqua durante il giorno. Mentre una buona dieta gravidanza è una grande chiave per una gravidanza sana non significa che non è ancora possibile regalarsi, a volte. Un gelato occasionale o frozen yogurt va bene, ma che semplicemente non vogliono fare l'abitudine quotidiana. Sappiamo tutti che il vecchio detto su come si sta mangiando per due quando si è incinta. Sì, questo è vero in un certo senso, ma questo non significa che si dovrebbe usare questo come una scusa per mangiare tutto in loco. Non solo è che non è sano, ma si avrà una vera e propria lotta nel tentativo di prendere il peso in eccesso fuori dopo che avete il vostro bambino. La donna media ha bisogno di solo un extra di 300 calorie al giorno per mantenere una gravidanza sana. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. Diritti di ristampa: Potete ristampare questo articolo finchè si lascia tutti i collegamenti attivi e non modificare l'articolo in alcun modo
By:. Terry Edwards