Scelte intelligenti pesce può significare Smarter Bambini

Studi recenti suggeriscono che le donne che mangiano frutti di mare durante la gravidanza potrebbe aumentare QI dei loro figli . Secondo il National Institutes of Health , i neonati nati da madri con livelli più elevati di omega -3 acidi grassi presenti nel pesce sono stati trovati per avere un vantaggio in termini di sviluppo iniziale e livelli di attenzione . Il pesce è una delle più abbondanti fonti del pianeta di acidi grassi omega-3 , essenziali per lo sviluppo del cervello . Le donne che mangiano almeno 12 once di pesce ogni settimana sono in grado di fornire il loro bambino in via di sviluppo con molti nutrients.But essenziale non si fermano dopo la gravidanza . Instillare sane , abitudini pesce animali a bambini in tenera età è un ottimo modo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ictus . Il salmone è una delle scelte migliori per le mamme - to-be . E 'ricco di acidi grassi omega-3 ed è noto per avere un basso rischio di contaminazione da mercurio . Miglior pesce da consumare durante la gravidanza : I più popolari , frutti di mare a basso mercurio comprende gamberi , in scatola luce tonno, salmone e pollack.Fish da evitare durante la gravidanza : frutti di mare , come lo squalo, il pesce spada , sgombro re o tilefish contengono alti livelli di mercurio e devono essere evitato . Altre buone notizie sul pesce : Mangiare specie ad alto contenuto di omega - 3 acidi grassi possono migliorare il vostro umore , aumentare la salute del cuore e ridurre la demenza negli anziani . Red Lobster ha recentemente introdotto un programma esteso di pesce fresco per dare alla gente , incinta o no , opzioni sane quando vanno a mangiare fuori . Ogni giorno , tutti i 683 Red Lobster sedi in Nord America dispongono di un massimo di otto specie di pesce fresco giunti da tutto il mondo. Le scelte variano ogni giorno in base alla disponibilità e comprendono salmone omega - 3 - ricchi, trota , dentice , salmerino alpino , eglefino e cernie
By : . Stacey Moore