La gravidanza dieta e nutrizione Consigli

Nutrizione gravidanza è della massima importance.it non riguarda solo la salute della madre, ma la salute del bambino come bene. Nutrizione gravidanza è facile quando si sono armati con la conoscenza e il potere necessario per rendere i luoghi intelligenti choices.PregnancyPregnancy esigenze sostanziali sulla disponibilità di ferro nel corpo. Gravidanza dieta piani di dare al vostro bambino la migliore possibilità per un inizio sano. Piani di dieta di gravidanza forniscono la nutrizione supplementare e calorie necessarie per il vostro corpo e il bambino. Il feto prende nutrienti dalla madre, per cui se la madre non mangia correttamente, entrambi possono subire le conseguenze. Nutrizione gravidanza si riferisce alla assunzione di sostanze nutritive, così come le diete programmate che di solito sono considerati prima, durante e dopo la gravidanza sessions.NutritionNutrition esperti concordano sul fatto che il posto migliore per la madre a essere quello di ottenere tutti i nutrienti essenziali, tra cui ampie quantità di vitamine e minerali, è dalla sua dieta. La nutrizione è un punto di riferimento per tutti i nove mesi, un donna porta il suo bambino e continua ad essere importante dopo il lavoro e delivery.HealthHealthy mangiare è anche importante come il fitness e l'esercizio fisico durante la gravidanza. Mangiare sano e un buon piano di nutrizione prende molto poco del vostro tempo, ma è la cosa più importante che potete fare per la vostra salute. Nutrizione ed esercizio fisico sono due dei fattori più importanti nel determinare la crescita sana e lo sviluppo di una donna child.PregnantPregnant dovrebbero consultare un professionista della salute quando si usa Spirulina o qualsiasi altro supplements.WomenWomen bisogno di scegliere i loro pasti con saggezza per assicurarsi che stanno ottenendo le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno senza imballaggio sulle calorie. Donne che trasportano un singolo bambino si consiglia di aggiungere 300 calorie alla loro dieta quotidiana. Le donne che potrebbero essere incinta bisogno di mangiare una dieta ben bilanciata e iniziare a prendere vitamine prenatali più presto possibile. Le donne che sono sotto un metro e due centimetri di altezza possono obiettivo per la fascia bassa del range di peso; adolescenti e afro-americani, tuttavia, dovrebbero adoperarsi per la fascia alta del guadagno range.WeightWeight raccomandata è auspicabile per tutte le donne in quanto è essenziale per la normale crescita fetale. L'aumento di peso dovrebbe essere di circa 28-40 chili per le donne che sono sottopeso in gravidanza. L'aumento di peso dovrebbe essere di circa 2-4 chili il primo trimestre e 3-4 sterline al mese per il tempo rimanente. Peso raccomandazioni guadagno medio 25-35 lbs.FoodsFoods da fonte animale come il latte o le uova contengono spesso tutti questi aminoacidi essenziali, mentre una serie di prodotti vegetali deve essere presa insieme per fornire tutte queste componenti delle proteine ​​necessarie. Gli alimenti ricchi di ferro sono molte carni, pesce e pollame (carne soprattutto rossa e fegato). Gli alimenti che sono ad alto contenuto di acido folico includono fegato, verdure a foglia verde, carne magra, arance, cereali e legumi (fagioli, fagioli neri, i difetti etc.BirthBirth accadono prima ancora di sapere che sei incinta in modo sempre prendere un multivitaminico con folico acido durante età fertile
By:. Franchis