Esercitare durante la gravidanza - Make It A Family Affair

Se avete un po 'di quella (o quelle) che sfrecciano intorno alla vostra casa ... e sei incinta ... esercitando può sentire come l'ultima cosa che si vuole affrontare. Ma se siete stati su questa strada prima sai già quanto sia importante esercitare durante la gravidanza. (Remember. controllare .. sempre con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi.) I benefici dell'esercizio fisico per la salute, il vostro corpo e il vostro stato d'animo sono semplicemente troppo grandi per ignore.What forse non avete considerato è quello che una fantastica opportunità devi usare questa stagione nella tua vita per sviluppare l'abitudine di fitness con tutta la famiglia. Può essere difficile da saltare sul tapis roulant o di lavoro presso la palestra ogni giorno con un bambino piccolo al seguito, ma non è così difficile ... - tag giocare nel cortile -. Danza alla musica in salotto . - arrotolare con cura una palla sul pavimento, che si estende dolcemente i muscoli come si fa -. scoprire le gioie di rincorrere una palla rimbalzante all'aperto -. calci le foglie intorno nel vostro giardino -. fingere di essere uccelli che volano tutti around.All mentre tra l'altro bambino o anche tutto il tuo family.Any di queste attività può essere aerobico, se fatto in modo coerente. Anche meglio di che, queste attività possono provocare una risata isterica. Immagina che. La tua famiglia sta l'idea che la forma fisica è divertente! Se avete bambini più grandi, passeggiando per il quartiere o di un brano è un ottimo modo per stimolare la conversazione. Credimi, ti consigliamo lungo quei rapporti consolidati prima degli anni teen fissati in e ora è il momento di costruire them.You ottiene l'idea qui, non è vero? Il nome del gioco è quello di spostare ... salto, dimenare, camminata, danza, stretch e qualsiasi altro movimento che è comodo e sicuro per voi, mentre l'esercizio pregnant.Beneficial durante la gravidanza non deve essere noioso, noioso o faticoso. In effetti, l'esercizio del genere è destinato ad essere interrotto appena possibile! Se sei mentalità sportiva, è possibile ... - fare il bagno insieme. Il tuo corpo in stato di gravidanza si sentirà leggero in acqua e ci sono molti ottimi "Mommy and Me" classi nuotare tipo che si possono fare con il vostro bambino più grande -. Pratica palla cattura e lancio, o dribbling un pallone da basket o calcio. Avrete bisogno di andare più lento e così sarà il vostro bambino, ma è comunque ottimo esercizio fisico più divertimento meraviglioso -. Provare badminton. Anche un bambino in età prescolare può praticare (guardare quel baccano!) Ed è molto facile da collegare con il birdie. Vi ritroverete in movimento molto, anche solo per recuperare il birdie.This è una win-win per tutti nella tua famiglia. Quando si esercita durante la gravidanza, non solo a beneficio voi e il vostro bambino non ancora nato, ma è possibile utilizzare questo tempo speciale per ottenere la vostra famiglia su un percorso di fitness ditta che può continuare il resto della vostra vita together.Encouraging tua famiglia nelle vie della salute e il benessere non ha prezzo. Indossare questi tennies e iniziare subito
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