5 motivi per cui si dovrebbe esercitare durante la gravidanza

Non sarebbe bello se durante la gravidanza ... Siete stati in grado di mantenere la vostra forma fisica, la salute e (soprattutto) la tua figura senza accumulando sulle libbre inutili e perdere il vostro motivazione a buccia te stesso fuori del divano? Durante la gravidanza il corpo sperimenta cambiamenti fisiologici drammatici che richiedono un programma di esercizi accuratamente progettato. Ma perché si dovrebbe esercitare durante la gravidanza Motivo 1: Le donne che esercitano hanno nascite più brevi e più facili a 'stage'There spinta è qualche ricerca che mostra che le donne che esercitano hanno un secondo stadio più corto del lavoro (spingendo stadio). Tuttavia il lavoro è molto individuale e può durare per 1 ora fino a 2 giorni. Donne Fitter affrontare meglio il lavoro sono given.Reason 2: Le donne che esercitano riferito sentirsi più positivo e avere più energia dopo la nascita. Siete pronti ad avere la gravidanza sano possibile? Le donne che hanno esercitato con noi ci dicono continuamente che le loro fatiche erano così gestibili grazie al nostro piano di esercizio gravidanza. Ci piace sentire questo, ma sappiamo anche che la loro capacità di far fronte, che migliora in esercizio in modo che anche un duro lavoro si sente più facile quando si è in forma e forte. Le donne che esercitano non hanno gravidanze sane-si guadagnano meno peso, soffrono meno dolore schiena e pelvica, dormire meglio e mangiare meglio. Essi sono più felici, meno probabilità di soffrire di depressione e tutti healthier.Reason turno 3: Un forte pavimento pelvico può aiutare il tuo birthIf il tono muscolare è forte e come un pezzo di nuovo elastico che avrà la capacità di allungare per consentire a un bambino di passare attraverso durante il parto e tornare alla normalità dopo. Se non sono esercitati possono diventare più allungata e debole, e la loro capacità di contrarre con forza e rapidamente ridotto o perso. Durante la gravidanza l'ormone relaxina influenzerà il pavimento pelvico per consentirgli di allungare in modo adeguato durante il parto. Dopo il parto i muscoli del pavimento pelvico sono allungati, indeboliti e lividi, esercizi per il pavimento pelvico in modo sono importanti per contribuire a tonificare i muscoli per evitare una maggiore damage.Reason 4: È possibile beneficiare di esercitare, anche se siete nuovi a iniziare un programma di esercizio o se si hanno esercitato molto poco prima di diventare pregnant.Provided non ci sono ragioni mediche non ginnici possono iniziare il nostro programma durante la gravidanza. La maggior parte delle donne che esercitano in gravidanza stanno facendo così per la prima volta, perché rendono la decisione di iniziare una vita più sana abitudine, ora che sono in gravidanza. Allenarsi sempre con un programma che viene eseguito da formatori correttamente qualificati che sanno come alleviare voi in un nuovo program.Reason 5: Dopo la nascita, i neonati di donne che hanno esercitato erano leggermente più magri di quelli che ha fatto notA sacco di hype nei media ha fatto affermazioni che le donne che esercitano hanno i bambini più piccoli. È un bambino più grande meglio se ha solo più grasso? Inoltre i bambini nati di donne che esercitano non differiscono nella loro dimensione organo o lunghezze delle ossa. Gli studi dei bambini (nati da donne che hanno esercitato durante la gravidanza) a 1 e cinque anni di età hanno mostrato a un anno di età ginnici neonati ottenuto un punteggio superiore a test di intelligenza standardizzati rispetto ai bambini di madri che non hanno esercitato. La loro prestazioni fisiche e mentali ha segnato più alto pure. All'età di cinque figli di esercizi erano meno grassi e ha ottenuto molto più alti nei test di intelligenza generale e le competenze linguistiche orali rispetto ai bambini nati ai non praticanti. Ulteriori studi hanno dimostrato che i bambini nati da madri che esercitano hanno meno probabilità di essere obese.What migliore ragione per iniziare l'allenamento che per un inizio migliore per la vita per il vostro bambino e voi stessi
By:. Daniel Thompson