Top 3 Benefici di Yoga in gravidanza

Restare in forma e in buona salute durante la gravidanza è una delle cose più importanti che potete fare per voi stessi e il vostro bambino . Lo yoga è un ottimo modo per fare questo e può aiutare non solo il corpo ma la mente e lo spirito pure. Alcuni dei principali vantaggi di fare yoga in gravidanza sono: 1 . Un approccio olistico alla salute e fitness . Il tuo corpo è una parte importante di stare in forma e sano, ma lo è anche la mente e lo spirito . Mantenere il corpo sano e in forma senza avere una mente e lo spirito in forma e sani non vi darà il massimo beneficio di salute generale che si vuole veramente nella tua vita . Avere tutti e tre di questi ben funzionante durante la gravidanza è ancora più importante . Molte pratiche yoga ti insegnano come tenere in forma e sani in mente , corpo e spirito . Questo approccio olistico alla salute è uno dei migliori vantaggi di fare yoga durante pregnancy.2 . Corretta respirazione e tecniche di rilassamento . Saper respirare correttamente durante il parto è importante per aiutare voi durante questo processo . Prima di iniziare lo yoga durante la gravidanza , il meglio, perché in questo modo sarà un modo normale e naturale di respirare per voi . Le tecniche di rilassamento possono aiutare durante il parto . Essere in grado di concentrarsi e rilassarsi durante il parto può trarre beneficio voi e il vostro bambino. Anche in questo caso , a partire yoga precocemente durante la gravidanza può aiutare a tecniche di rilassamento vengono più facilmente a voi durante childbirth.3 . Ottenere e mantenere un corpo flessibile e la mente . Fare yoga durante la gravidanza è un ottimo modo per rendere il vostro corpo più flessibile . E avere un corpo flessibile può aiutare durante il parto e dopo. Avere una mente flessibile, è altrettanto importante quanto avere un corpo flessibile , soprattutto come intraprendere il viaggio della maternità . Rimanendo flessibile con il vostro programma e le vostre esigenze di voi stessi durante quei primi mesi è importante per voi e il vostro bambino e tutti gli altri intorno a te troppo
By: Jill B |